Hauiksen muodosta!

[T2ke]

Eli ongelma on se, että hauis on alkanut muodostua/kääntyä melko paljon "sisälle" päin, eli rintaan päin. Ongelman aiheuttajana saattaa olla väärät liikeet/suoritustekniikka tms. Nyt haluaisinkin tietää onko olemassa liikettä, mikä rasittaisi/kehittäisi hauiksen ulko reunaa? Hauikseni ovat kyllä vielä melko pienet, eli harjoituksen/massan puutteestakin saattaa olla kymysys Jos jollain kokemusta aiheesta niin olisin kiitollinen vinkeistä

 

[Keiko-]

Näin siinä melkein aina käy, mutta kapealla otteella pitäisi ulkoreunan kehittyä paremmin.

 

[hunter killer]

Eiköhän tuo ajan myötä korjaannu..tai sitten ota käsitreeneihin mukaan ns.vasarakääntö,eli sama ku vuorohauis, mutta et käännä painoja nostovaiheessa vaan nostat silleen että peukku/etusormi on ylöspäin koko ajan...tämä siis muka hienona selityksenä siltä varalta, ettet tiedä ko.liikettä...tuo liike treenaa brachialis-nimistä lihasta joka tulee muistaakseni kyynärvarren lisäksi hauiksen sivulle(ulkopuolelle)...

 

[T2ke]

Tack! Tuota hammeria olenkin ajatellut, että pitäis ruveta tekemään. Ja aika varmaan korjaa vielä paljon tai sitten ei. Mutta kiitos jo näistä neuvoista!

 

[Timba79]

Aika paljon tuo on geeneistä kiinni. Lihaksen muotoon et paljon pysty vaikuttamaan. Kannattaa toki tuo hammeri testata, mutta mitään ihmeitä en siltä odottaisi.

 

[kaNi-]

Ite oon tota hammeria tehny aina hauistreenissä mut silti kasvaa "sisään päin"