hauiksen kasvu?

[pate92]

kasvaako hauis nopeammin nostelemalla isoja painoja muutamia toistoja vai pienillä painoilla monta toistoa? voi olla tyhmä kysymys mut tulipahan kysyttyä

 

[Powerhousu]

Isoilla painoilla monta toistoa.

 

[JimmyJamma]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40870
tonne jatkossa tälläset.. siinähän powerhousu antoki jo hyvän vastauksen :D

 

[NEUTRAALI]

, hauista tangolla, käsipainoilla,leuanvetoja, kulmasoutuja jne...........

lihaskasvua ajatellen +6toistoa ja sanotaanko ylärajaksi 15. tauot sellasia sarjojen välissä että hengitys tasaantuu.

 

[pate92]

kiitos vastauksista.