Toinen nimitys tuolle on vipunostot kulmassa, eli tuo liike muistuttaa vipunostoja sivulle sillä erotuksella, että ylävartalo on kallistettu eteenpäin. (en tiedä tajusitko, vaikea selittää) Liike käy silloin takaolkapäihin.
Toinen nimitys tuolle on vipunostot kulmassa, eli tuo liike muistuttaa vipunostoja sivulle sillä erotuksella, että ylävartalo on kallistettu eteenpäin. (en tiedä tajusitko, vaikea selittää) Liike käy silloin takaolkapäihin.
Elikkäs sanoivat penkkiä turhaksi.
Ja kysyisin samaan aiheeseen että olisko mahdollista/järkeä jos tekis joka toinen viikko massaa ja joka toinen voimaa? vai pitäiskö vaihdella joka kuukausi vai miten?
Ja ei tässä muuta sitte tekemään ku takaolkapäitä ja latseja... eli salille siis---->
Ja kiitos vielä erittäin paljon hyville vastauksille.
no jos haluat niin tehdä niin ehdottomasti jaksottaa esim 2kk:n jaksoihin. tosin tuppaa se massatreenilläkin voima tarttumaan ja päinvastoin varsinkin alussa ;)
