Hartioihin ja selkään leveyttä!!

[Lätkäjätkä]

Eli voisikohan joku ystävällinen tehdä reeniohjelman jolla tulisi siis hartiohin ja selkään leveyttä? Voin varmaankin treenata myös jonkun päivän kotona sillä kotisali käsittää jo ylätaljan, käsipainoja + uuden penkin!!
mitat on 187/84 elikkä ei mikään kauhia massa.. harrastelen lisäksi lätkää jossa kahdesta kolmeen treeniä viikossa. kiitokset etukäteen!

 

[pnuQ]

Varmaan aika pitkälti kaikissa treeniohjelmissa on tavoitteena lisätä leveyttä, joten käyppä kattelemassa vanhoja ketjuja...

 

[JohnnyB]

Tuolta lukemaan vinkkejä: Tekniikkaneuvoja liikkeisiin