Hartiat leveämmäksi?

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Itse olen tehnyt yläselälle pääasiassa vain kulmasoutua, ja kylla silläkin on mielestäni leveyttä tullut ihan kivasti
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Kuulun tähän ryhmään jolla hartiat on ja pysyy kapeana. Mave,kulmis,leuat ja viparit ei levene selkä ei, paksunee kyllä. Luulis 3 vuodessa jotain tarttuvan jos näin olis eli geenit ratkaisee.
Salilla näkee aika usein porukkaa jotka alottaa ja jo muutaman kuukauden päästä jengillä hartiat leviää.
 
Itse ny en juuri mitään tiedä, aloitin juuri salilla käymisen mutta tuli vaan mieleen mitä moni on jo sanonut että vaikuttaahan se periytynyt luustokin. Itsellä nyt vain sattuu olemaan laajakulma televisio olkapäiden välissä niin eipä sitä paljoa tarvitse tehdä että on leveyttä hartioissa.
Näkee sitä salillakin monia selvästi vuosia käyneitä mutta on vaan sattunut saamaan sen kapean hartiaston.

Tosiaan teki mieli tähän jotain sanoa, mitään en tiedä :nolo:
 
timse sanoi:
Tästäkin asiasta on väännetty 100 kertaa niin helvetisti. Tämä on mun mielipiteeni ja sen perustan ihmisen anatomiaan. :piis:
Click to expand...

Näin on eikä minullakaan riitä mielenkiintoa tästä vääntää sen enempää. Turha vain kuitenkaan kovin mustavalkoisesti jakaa noita leveys ja paksuusliikkeisiin. Ja jokaisessa järkevässä selkätreenissä on sekä soutava että vetävä liike mukana.
 
Isoarska83 sanoi:
Kuulun tähän ryhmään jolla hartiat on ja pysyy kapeana. Mave,kulmis,leuat ja viparit ei levene selkä ei, paksunee kyllä. Luulis 3 vuodessa jotain tarttuvan jos näin olis eli geenit ratkaisee.
Salilla näkee aika usein porukkaa jotka alottaa ja jo muutaman kuukauden päästä jengillä hartiat leviää.
Click to expand...

Geenit tosiaan määrää tätä myös. Eli joillakin tuntuu selkä levenevän ihan hullun lailla, tosin paksuutta ei välttämättä sitten tulekkaan samaan malliin ja taas päinvastoin.

Lähes jokaisessa lihasryhmässä on noita rakennehommia jolle ei oikein voi mitään, hyvä esimerkki esim. hauiksen tai rintalihkasen muoto.
 
Jaahas leveys on bodyraamatusta kaava numero 157:
Mave + myötäotteella tehty leuan veto + joku kulmasoudun variaatio = leveä ja kova selkä ja tietty matemaattisesti toi kaava menee näin m+l2+k=V
 
Mun mielestä leuanveto vastaotteella on parempi liike kuin myötäotteella, siinä saa kuitenkin paljon isommat painot liikkeelle ja tuntuu luonnollisemmalta liikeradalta. Varmasti silläkin saa latsit kasvamaan yhtä hyvin, ellei jostain kumman syystä halua rasittaa mahdollisimman vähän hauiksia selkätreenissä.
 
olen roikkunut tangoissa pienestä pitäen ja tehnyt leukoja samalla vuosien ajan, tämä on selvästi leventänyt hartioitani. Luin joskus jostain lehdestä että ennen bodarit levensivät hartioitaan roikkumalla tangoista.
 
Eli pitäiskö tästä topicista saada sellainen kuvan, että jos on luonnostaan kapeat hartiat ja luuston keihtys on melkeinpä (tai kokonaaan) pysähtynyt, ei hartiat paljoakaan tästä levene? Joku heitti jopa iän, että 25- ikävuoteen asti vielä voi leventää hartioita?
 
dwarfer sanoi:
Eli pitäiskö tästä topicista saada sellainen kuvan, että jos on luonnostaan kapeat hartiat ja luuston keihtys on melkeinpä (tai kokonaaan) pysähtynyt, ei hartiat paljoakaan tästä levene? Joku heitti jopa iän, että 25- ikävuoteen asti vielä voi leventää hartioita?
Click to expand...

Itse ainakin oon kuullut, että 25 vuoden ikään saakka luusto ei enää kasva...
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
hunter killer sanoi:
Eli siis mulla on nyt alkanu kolmas vuosi luuston kasvussa?JEEEEEEEE!!!;)
Siis jos luuston kasvu alkaa 26v?

no joo, ei herneitä.
Tajusin kyllä mitä tarkoitit.
Click to expand...

Juuh :lol2:. Siis tarkoitin juuri että luusto lopettaa kasvamisen 25 -vuotiaana. :D
 
Vaikka se luuston kasvu päättyykin siinä noin 25 ikävuoden kohdalla voi hartijat leventyä myös sen jälkeen lihaskasvun tuloksena. Jos punppailee itelleen massiiviset latsit ja deltsit gymillä, niin kyllä se hartijalinja siinä levenee. Ei ne latsit muuten "mahdu" minnekään eikä ne sieltä selästä taaksepäinkään ala kasvamaan.
 
Se on geeneistä kiinni...aika vähän hartiat kasvaa leveyttä treenatessa (huom! en kiellä etteikö kasvaisi), yleensä ne kasvaa enemmänkin "kokoa".

Itelläni on (kiitos isän puolen geenien) leveät hartiat, ja saahan niitä hartioita korostettua entisestään mm. hihattomilla ja sellaisilla paidoilla, jossa ei ole hartiarajoja (siis sitä mikä yhdistää hihat ja keskivartalon alueen)
 
Mulla tulee varmaan aina olemaan sellaset massahartiat, koska en usko, että leveyttä tulee paljon enää lisää. Onhan se vähän kornia kun kaikilla kavereilla jotka ei ole salia nähnykkään niin on joku 5-10 senttiä leveemmät hartiat. Geeneistä se on kiinni, mutta kapea harteisuus ei estä voiman ja massan tulemista:) Mitä niillä leveillä henkari harteilla tekee? ; )
 
Bodaaja sanoi:
Mulla tulee varmaan aina olemaan sellaset massahartiat, koska en usko, että leveyttä tulee paljon enää lisää. Onhan se vähän kornia kun kaikilla kavereilla jotka ei ole salia nähnykkään niin on joku 5-10 senttiä leveemmät hartiat. Geeneistä se on kiinni, mutta kapea harteisuus ei estä voiman ja massan tulemista:) Mitä niillä leveillä henkari harteilla tekee? ; )
Click to expand...

nehän on just komiat :D
 
Jeps, ite oon myös sitä mieltä, että geenit näyttelee suurta osaa noiden hartijoiden leveyden kannalta. Treenaamalla voidaan kuitenkin jotenkin edes vaikuttaa asiaan.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom