Harjoittelu dietin aikana

[J.EdgarHoover]

Kuntoilu projektini on alkanut mainiosti laihtumisen osalta. Nyt olisi
tarkoitus lisätä salilla käynti ohjelmaan - taukoa 2v.

Paino tippuu tasaisesti 1kg viikossa ilman mitään ihme konsteja.
Syömisiä järkevöitytty ja pyöräilyä 22-25km/h 20-60km päivässä
riippuen paljonko on aikaa käytettävissä. Pyöräily sopii mulle
hyvin tollanen 60km lenkki reippaasti pitää aineenvaihdunnan
hyvällä tasolla.

Diettiä jatkuu vielä noin 2kk, mutta salitreeni sen aikana hieman
ihmetyttää hieman ?

Jos muistan oikein lihakset ei voi kasvaa kun ollaan miinus kaloreilla,
joten kasvuun tähtäävä ohjelma lienee turhaa dietin aikana.

Olen aina vierastanut pitkiä sarjoja, tollanen 8-10 on ollut
maksimi sarja pituus. Jotenkin pitkien puhtaiden sarjojen teko
on uuvuttavampaa kuin tollanen 8 toiston rykäisy.

Muutenkin hieman ihmetyttää toi kun aloittelijat viilaa
jaoeteltuja ohjelmiaan täällä. Jos muistan oikein jaotellut
ohjelmat on tarpeen nimen omaan kehittyneille harrastajille,
koska kasvun vaatimat raskaat harjoitukset vaatii jaottelua.
Jos käyn salilla kuntoilu mielessä 3 krt viikossa en näe mitään
syytä noudattaa mitään ihme ohjelmia. Tosin hommat on voineet
kehittyä siittä kuin näihin joskus paneuduin?

 

[Yhtä#Hauista]

Treenaa kestovoimaa koko kroppa läpi pari kertaa viikossa perusliikkeillä, unoha kasvut ja hifistelyt dieetin ajalta. Ota kuitenki joku palkkari treenin päälle!!! Kun lihaskunto paranee vointikin paranee ja aineenvaihdunta kiihtyy ja kyllä se patti vähän kehittyy kun oot nuinkin kauan ollu salin "puutteessa" ;) ainakin voima paranee ja ryhti. Sit myös näytät hoikemmalta ja särmältä mieheltä! Tsemiä ja kiva kuulla että paino tippuu tasaseen ja hyvät jussit!!!!!! Sillon on lupa ottaa muutama laitti juoma;) :kippis1: