Hardcore by Ronnie Coleman

[Pro-Pain]

Hardcore by Ronnie Coleman.

Ronnie Coleman's Complete Guide to Weight Training.

Do it Ronnie’s Way!!

In this brand new book from the publishers of Muscle & Fitness and FLEX , multi-time Olympia champion Ronnie Coleman —the most dominant force in bodybuilding today —reveals his amazing training secrets. For the first time in one complete collection, Ronnie outlines his championship workouts for every bodypart, along with the tips, tricks and dieting techniques he used to craft his incredible 287-pound physique.

In this power-packed, full-color, 176-page book, you’ll find:

* Detailed instruction on over 50 of Ronnie ’s all-time favorite exercises
* Every meal of his off-season mass-gain plan,and the precontest diet he uses to get sliced and ready for battle
* Specific advice on getting more from your workouts than you ever thought possible,maintaining your motivation, increasing your strength,and more!
* A special Q&A where Ronnie answers questions straight from his fans.

 

[number_one]

Veikkaisin ettei tuostakaan mitään hirveen mullistavaa reeni kikkaa löydy :(

 

[rafael]

Veikkaisin ettei tuostakaan mitään hirveen mullistavaa reeni kikkaa löydy :(

:jahas: Niin no, tuossahan tuo ylempänä lukee, mitä se sisältää.

-edit. Odotatko oikeasti, että jossain kirjassa on jotain mullistuksia, joilla porukka kasvaa silmittömästi?

 

[ZeiZei]

Veikkaisin ettei tuostakaan mitään hirveen mullistavaa reeni kikkaa löydy :(

Niinpä, kumpa joku vihdoin kertoisi jonkun kikan jolla kasvaisi melkein itsestään :(

 

[lisäliha]

Kaipa ton vois lukea jos jostain käsiin sais. Eihän sieltä sitä absoluuttista totuutta löydy, mutta hyviä vinkkejä varmaan. Kyllähän Ronnien on täytynyt aika monta asiaa oikein tehdä, että ton kokoseks on päässy.

Nyt vaan odotellaan ensimmäisiä "Ronnien jumalaton pötsi!" ja "Viikingin voimaopas on ainoa oikea!" viestejä :jahas:

 

[Pforce]

Pro-Pain: Myydäänköhän noita Suomessa? Mitäköhän hintana voisi olla.. en oikee tiiä missä myytäs netissä tän alan kirjoja.

 

[Ilc81]

Kaipa ton vois lukea jos jostain käsiin sais. Eihän sieltä sitä absoluuttista totuutta löydy, mutta hyviä vinkkejä varmaan. Kyllähän Ronnien on täytynyt aika monta asiaa oikein tehdä, että ton kokoseks on päässy.

Nyt vaan odotellaan ensimmäisiä "Ronnien jumalaton pötsi!" ja "Viikingin voimaopas on ainoa oikea!" viestejä :jahas:

Huikeat geneettiset lahjat & infernaalinen rojuttelu, siinä Ronnyn tärkeimmät aseet. Treenimetodit tuskin eroaa muiden ammattilaisten vastaavista.

PS. Sillä on hirveän näköinen pötsi.

 

[lisäliha]

Huikeat geneettiset lahjat & infernaalinen rojuttelu, siinä Ronnyn tärkeimmät aseet. Treenimetodit tuskin eroaa muiden ammattilaisten vastaavista.

PS. Sillä on hirveän näköinen pötsi.

Ai niin! Unohdin kokonaan että muut pro-ukot käyttävät tosi vähän roinaa ja niillä on huonot geenit

 

[Heikki M.]

Mitä äijät

Mitäs tässä.

 

[Jonny]

Ai niin! Unohdin kokonaan että muut pro-ukot käyttävät tosi vähän roinaa ja niillä on huonot geenit

No Ronnie onkin lahjakkaampi ja käyttää enemmän roinaa kun muut

 

[Relg]

Mitä jos ei tässäkin threadissa alotettais tuota Ronnie roinaus/iso masu VS muu maailma väittelyä kun ei siitä synny kuitenkaa lasta eikä kakkaa.