Hangbar lattiapunnerruksen soveltaminen käytännössä?

[Markku Tikka]

Joskus 1900-luvun alkupuolella (?) ennen kuin keksittiin penkki penkkipunnerrukseen, niin se tehtiin lattialla maaten ilman penkkiä eli käytännössä lattiapunnerruksena... eikä siihen aloitusasentoonkaan päästäkseen tarvitse mitään telinettä tms. vaan se tanko tuupataan "hip thrustilla" suorille käsille ja siitä sitten vaan tekemään.
Tässä joku paitansa hukannut jenkki näyttää mallia: http://youtu.be/LzJNRGu24f0?t=2m48s

Ja jos siinä nyt sitten välttämättä haluaa vastuskumia käyttää ja niitä vain yksi on käytössä niin älä tee hang bar:na vaan heitä se kumilenkki selän takaa.
Kuten tässä joku suomalainen juntti näyttää mallia: http://youtu.be/H6xxaSkncUc?t=1m12s

 

[nordci1977]

Ja jos siinä nyt sitten välttämättä haluaa vastuskumia käyttää ja niitä vain yksi on käytössä niin älä tee hang bar:na vaan heitä se kumilenkki selän takaa.
Kuten tässä joku suomalainen juntti näyttää mallia: http://youtu.be/H6xxaSkncUc?t=1m12s

Oletko koittanut kumia selän takaa tangolla tehtävässä liikkeessä? Mä olen koittanut kumia selän takaa lisävastuksena tankoliikkeessä, käsipainoliikkeessä ja etunojapunnerruksissa ja ehdottomasti epämiellyttävimmältä se tuntuu tankoliikkeessä. Se jotenkin jäi aina ikävästi käden ja tangon väliin ja joko painaa kättä tai tekee tangosta huonolla tavalla liian paksun tämmöselle vauvankätiselle nakkisormelle.