Rääpiskädet täälläkin,edelleen!:lol2: Ohjelmaa olen muuttanut niin etten tee enää toistoja 6-10 vaan 8-12.Tuntuu,että lihakset saa treenattua enemmän "piippuun" noin.Syömisiä on pitänyt lisätä,ihan tarkoituksella kun siitä täällä niin paljon puhutaan että syödä pitää paljon!Mutta eipä vielä kovin kummoisia muutoksia ole näkyvissä,eikä kai voikaan olla näin lyhyessä ajassa.Mutta pitää vaan :whip: itseä että joskus saisi tulostakin aikaan!
Sellaista olisin kysynyt viisaammilta että mikä on järkevä rytmitys kovien ja kevyiden viikkojen välillä,lisäättekö aerobista kevyelle viikolle?
