Halpaa massaruokaa?

[Prim0s]

jooh makarooni on kyl lähes ilmasta ja saa kaloreita, sitä nyt ei vaan hullukaan pysty mättämään päivästä toiseen :D viikossa päivä tai 2 makaroonia kyl iha jees

Äläs nyt, täälläkin menee viikon jokaisena päivänä sekä riisiä että makaronia. Kyllä säkin pystyt:D

 

[Mr.Kymppi]

Äläs nyt, täälläkin menee viikon jokaisena päivänä sekä riisiä että makaronia. Kyllä säkin pystyt:D

nojoo kait sitä vois vähä vetää kerrallas, meinasin lähinnä et jos vetää jäätävän satsin pelkkää makaroonia :DD

 

[-JUZ-]

ei tuo öljy ole todellakaan mitään parhaimman laatuista.
mieluummin tonnikala vedessä ja siihen sitten öljyä omasta pullosta

Tonnikalapurkin öljy on mun käsityksen mukaan huonoo vaikka siellä olis oliiviöljyä, koska se öljy kuumennetaan ja se menee kuumentaessa "piloille". Joku fiksu voi korjata jos oon väärässä. Ite vedän tonnarin vedessä ja lisään öljyn ite.

 

[Ripa]

Maitoa normiruuan lisäksi.

 

[janil85]

ei tuo öljy ole todellakaan mitään parhaimman laatuista.
mieluummin tonnikala vedessä ja siihen sitten öljyä omasta pullosta

Loppu tietty vehnää, eli ihan paskaa.

Joo, en tosiaan tiiä tarkkaan mitä settiä toi öljy noissa tonnareissa on, mutta on se varmaan tyhjää parempi. Ja varmaa noi keksitkin silloin tällöin ihan jees, jos kaloreita hakee lisää. Vituttaa toi, että kun porukat ehdottaa tänne omia näkemyksiään asioista, jotka on ainakin omasta mielestäni ihan varteenotettavia vinkkejä (ei välttämättä ravintoarvoiltaan parhaimpia), niin sitten toiset teilaa suorilta ne!! Tarkoitus on jakaa vaihtoehtoja laidasta laitaan, ei mitään optimaalisia vaihtoehtoja! Syökää vittu vaikka heraa pelkästään, jos tuntuu että muusta ei tuu riittävästi protskua..

 

[Punttinen]

Spirulina-merilevä, maksaa noin 20€ / kg, sisältää muistaakseni 65 % proteiinia ja mikroravinteissa ei kannata heraproteiinia edes vertailuun tuoda.

 

[Bacfa]

Miltä toi levä maistuu? Ja mistä saa :o?

Ite sanoisin et syö ihan hullusti kananmunia eri tavoin. Esim. Blenderii 5 kananmunaa, vaniljaheraa, banaani ja vaik muutama vadelma. Hullun hyvää. Äläkä turhaan poista keltuaisia.

 

[karimos]

Kyl niitä kaloreita saa kohtuu helposti kertymään, kun ottaa oikeet ruokaaineet mukaan.. IMO seuraavia kannattaa lisätä:
1)Pähkinät/mantelit: Ite olen valitettavast pähkinöille allerginen, joten joudun ostamaan kalliimpia manteleita.. Paljon kaloreita, hyvää rasvaa
2)kananmunat: pistät vaikka iltapalaksi neljän kananmunan munakkaan ja se alas, ei noita munia jaksa hullukaaan ruveta keittämään
3)Lihaa: Kanaa, jauhelihaa, kirjolohta ja viljapossua kaikkea halpaa ja proteiinipitoista.. Ja sitten kans vedetään koko paketti alas, ei ruveta säästelee seuraavaan ruokailuun.
4)Riisiä, riisiä, riisiä: Ite käytän valehtelematta koko viikon lisukkeena riisiä.. en ole ikinä ostanut perunaa ja makaronia en ole puoleen vuoteen. Riisiin ei vain voi kyllästyä. ja tietenkin hifistellään siinäkin eli riisi+ kaura-seos on ainut vaihtoehto
5)Hedelmät, kasvikset jne jne jne Ne kuuluis kärkeen, koska ilman entsyymejä ei proteiinin syömisestä ole mittään hyötyä. Ja öljyistä sen verran, et hanki vaik perusrypsiöljyä ja pellavansiemenöljyä

 

[Ripee]

Hommaa Abba,niin ei ainakaan ole "jäteöljyssä"
http://www.felixabba.fi/p65-tuoteinfo.php?tn=546020

 

[Mr.Kymppi]

Hommaa Abba,niin ei ainakaan ole "jäteöljyssä"
http://www.felixabba.fi/p65-tuoteinfo.php?tn=546020

ja hintaa bout 4e purkki :DD

aihehan nimenomaan oli "Halpaa massaruokaa"

eniweis, kiitos vastaajille, ei se kunnolla syöminen niin vaikeaa ollut kun ajattelin nyt ku olen laskeskellut esim tämän päivän syötävät
Proteiinin saanti jää vaan aika tiukoille että onko riittävästi vai ei, taitaapi lähteä jauhoja mukaan seuraavaks ku kaupassa tulee käytyä

 

[Vurki]

Joo, en tosiaan tiiä tarkkaan mitä settiä toi öljy noissa tonnareissa on, mutta on se varmaan tyhjää parempi. Ja varmaa noi keksitkin silloin tällöin ihan jees, jos kaloreita hakee lisää. Vituttaa toi, että kun porukat ehdottaa tänne omia näkemyksiään asioista, jotka on ainakin omasta mielestäni ihan varteenotettavia vinkkejä (ei välttämättä ravintoarvoiltaan parhaimpia), niin sitten toiset teilaa suorilta ne!! Tarkoitus on jakaa vaihtoehtoja laidasta laitaan, ei mitään optimaalisia vaihtoehtoja! Syökää vittu vaikka heraa pelkästään, jos tuntuu että muusta ei tuu riittävästi protskua..

Toki massaa voi hakea epäterveellisestäkin ruoasta, esim. itse otan kovilla viikoilla vähän reilummin kovaa rasvaa niin saa tarpeeksi energiaa. Noin yleensä ei kuitenkaan kannata noita nopeita hiilareita ja huonoja rasvoja syödä paljoa, kostautuu nimittäin myöhemmin. Ei se läski ole ainoa juttu, vaan myös diabetes, verenpaine yms.

Onko nopeiden hiilareiden syönnistä (lihas)kasvun kannalta jotain varsinaista haittaa, vai vältetäänkö niitä vain niiden fläsäntuotto-ominaisuuksien vuoksi?

Itse kun kulinarismiin taipuvaisena en viitsi syömisistäni laskea kuin riittävän energian ja proteiinin saannin. Hh:t siis usein ovat ihan mitä sattuu.

Lihaskasvun kannalta varmaan ei ole paljoa väliä, mutta ei se läskiintyminen se ainoa ongelma. Kuten yllä, esim. diabetes voi olla seurauksena jos mättää nopeita hiilareita menemään.

E: Maksalaatikko on ihan jees massaruoka. Pirkan ja saarioisen laatikoissa on 200kcal per 100g ja paketissa 400g, noita menee vaikka kaksi kerralla. Kilohinta jotain 3-4€. Toki suuri osa energiasta tulee valkoisesta riisistä, mutta parempi vaihtoehto kuitenkin kuin keksit tai meetvursti

 

[Bacfa]

Spirulina-merilevä, maksaa noin 20€ / kg, sisältää muistaakseni 65 % proteiinia ja mikroravinteissa ei kannata heraproteiinia edes vertailuun tuoda.

Haha, katoinpa finelistä:
per 100g
hiilihydraatti imeytyvä 0 g
rasva 0.2 g
proteiini 1.5 g

Mitä helvetin massaruokaa toi nyt on olevinaan? Joo, 78% energiasta tulee proteiinista, mutta aika jumalattomasti tota pitää mättää. Pikemminkin toi on dieettiruokaa.

 

[Meg4M4n]

Spirulina-merilevä, maksaa noin 20€ / kg, sisältää muistaakseni 65 % proteiinia ja mikroravinteissa ei kannata heraproteiinia edes vertailuun tuoda.

Hera 80% 12,5€/kg, vuoden vitamiinit 5 euroa (IHERB) :P

 

[Punttinen]

Taisin tosiaan ilmaista itseni hieman epäselvästi, kyse oli tosiaan spirulina-jauheesta, ei suinkaan kuivattamattomasta "aidosta" levästä
http://www.ecoway.fi/index.php?sivu=spirulina&tuoteala=sisalto

 

[ysikymppinen]

Onko nopeiden hiilareiden syönnistä (lihas)kasvun kannalta jotain varsinaista haittaa

Ei.

vai vältetäänkö niitä vain niiden fläsäntuotto-ominaisuuksien vuoksi?

Eivät ne tätäkään tee. Kalorit sisään - kalorit ulos. Jos syö vähemmän kuin kuluttaa niin voi laihtua vaikka söisi melkein pelkästään karkkia. Kaukana optimaalisesta tosin.

Kohtuudella nautittuna nopeista hiilareista ei ole mitään haittaa. Ja tavallaan esim. porkkana on nopea hiilari.

 

[Punttinen]

Tästähän, että mikä on hiilihydraattien merkitys laihtumisessa/lihomisessa. on eri koulukuntia. Suomalaisista mm. Antti Heikkilä ( http://www.youtube.com/watch?v=PNcBvuqmU3s ) ja Tohtori Tolonen (nimi muutettu? ) ( http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/laihdutu.html ) sekä ulkomaisista mm. Michel Montignac (http://koti.mbnet.fi/lowcarb/dieetitm.html ) ja luonnollisesti kaikkien tuntema Doctor Atkins edustavat tätä koulukuntaa, että tosissaan hiilihydraattikalori lihottaa enemmän kuin sama kalorimäärä esim. rasvaa. Tietenkin yleinen näkemys on, että kalori on aina vaan kalori... eli ihminen "tanssisi" energian häviämättömyyden lain mukaisesti niin, että syödyt kalorit käytetään aina samalla tavalla kehon tarpeisiin (eli vaikka lihomiseen). Kuitenkaan en itsekään pidä mahdottumuutena sitä, että "ylimääräiset" kalorit voivat tulla ulos myös luonnollisia teitä (esim. perseestä). Eli 3000 kcal/vrk rasvapitoinen ruokavalio voi aiheuttaa samanlaisen kehonkoostumuksen kuin 2000 kcal hiilaripitoista ruokavaliota (perustuu siis insuliinin eritykseen). Eli tämä on yksi näkemys, vaikka tosin aika kulunut keskustelu .

 

[ysikymppinen]

Tästähän, että mikä on hiilihydraattien merkitys laihtumisessa/lihomisessa. on eri koulukuntia. Suomalaisista mm. Antti Heikkilä ( http://www.youtube.com/watch?v=PNcBvuqmU3s ) ja Tohtori Tolonen (nimi muutettu? ) ( http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/laihdutu.html )

Et sitten yhtään huonompia lähteitä viitsinyt heittää?

sekä ulkomaisista mm. Michel Montignac (http://koti.mbnet.fi/lowcarb/dieetitm.html )

Onko tämä se kaveri, joka väitti, että hiilihydraatteja ja rasvaa ei saa syödä samalla aterialla? Jonka puolesta ei ole minkäänlaista dataa, sekä teoriassa (ASP), että käytännön tutkimuksissa.

ja luonnollisesti kaikkien tuntema Doctor Atkins edustavat tätä koulukuntaa, että tosissaan hiilihydraattikalori lihottaa enemmän kuin sama kalorimäärä esim. rasvaa.

Asia, jota mikään tutkimus ei ole huomannut ikinä. Sattumaako?

Tietenkin yleinen näkemys on, että kalori on aina vaan kalori... eli ihminen "tanssisi" energian häviämättömyyden lain mukaisesti niin, että syödyt kalorit käytetään aina samalla tavalla kehon tarpeisiin (eli vaikka lihomiseen).

Minne se energia sitten häviää? Miksi ihmeessä termodynaamikan lait eivät pätisi ihmisiin?

Kuitenkaan en itsekään pidä mahdottumuutena sitä, että "ylimääräiset" kalorit voivat tulla ulos myös luonnollisia teitä (esim. perseestä). Eli 3000 kcal/vrk rasvapitoinen ruokavalio voi aiheuttaa samanlaisen kehonkoostumuksen kuin 2000 kcal hiilaripitoista ruokavaliota (perustuu siis insuliinin eritykseen). Eli tämä on yksi näkemys, vaikka tosin aika kulunut keskustelu .

Miksi sitten insuliinin eritystä laskevan lääkkeen kanssa tehdyssä tutkimuksessa, tätä lääkettä saaneet eivät laihtuneet enemmän, vaikka insuliinin eritys laski merkittävästi?

Spoiler

He söivät saman verran kaloreita.

Ja on eräs toinenkin, jo aiemmin mainittu hormoni joka varastoi rasvaa ilman insuliinia - ASP, acylation stimulatin protein. Eivätpä ole tainneet Tolonen, Heikkilä ja Atkins kertoa sinulle tästä hormoonista? Eikä siitä, että se on insuliiniakin tehokkaampi triglyseridien (rasvan) synteesiin.

Ja kun tutkimuksissa energian saantia ja kulutusta tarkkaillaan tarkasti, niin paino putoaa/nousee melko tarkalleen yhtä paljon kuin mitä kalorivajeesta/lisästä pystyy laskemaan. Sattumaako?

Ja sitten ainoa asia, mistä olemme samaa mieltä - tämä on erittäin kulunut keskustelu.

 

[Mr.Kymppi]

jos työ meinaatte ruveta kinastelemaan enemmänki tuosta aiheesta niin käyttäkää muita kommunikointimenetelmiä kuin tämä "Halpaa massaruokaa?" posti, kiitos :D

ja muutenki, jos joku kenellä tarvittavat oikeudet on sattuu tämän näkemään niin tän voi sulkea, tuli aika hyvin safkavinkkejä jo =)

 

[mookot]

Spirulina-merilevä, maksaa noin 20€ / kg, sisältää muistaakseni 65 % proteiinia ja mikroravinteissa ei kannata heraproteiinia edes vertailuun tuoda.

Mistäs tuota levää noin edullisesti saa? Aika hyvin näyttää olevan vitamiineja ja mineraaleja yksittäiseksi rehuksi: http://www.nutritiondata.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2765/2

 

[Meg4M4n]

Onko tämä se kaveri, joka väitti, että hiilihydraatteja ja rasvaa ei saa syödä samalla aterialla? Jonka puolesta ei ole minkäänlaista dataa, sekä teoriassa (ASP), että käytännön tutkimuksissa.

Käytännön kokemusta tuosta nyt ainakin on ihan helvetisti bodypuolelta, esim. koko doggcrap ruokavalio perustuu tuohon ja on näyttänyt tulosta monella tuottavan.