Hakusessa treenivinkkejä

[SANPPA]

Eli hakusessa olis treenivinkkejä.

Painoa 80kg ja pituutta reilut 180cm, ikää 18 ja vähän ylimäärästä kertynyt tässä viimevuosien aikana, tosiaan lenkillä tulee nykyään käytyä.. Mutta vinkkejä olis hakusessa, että minkälaista juoksua ja kuinka pitkiä siivuja pitäis lenkkeillä kerralla että pääsis hyvään kuntoon? Kuitenkin inttikin edessä ja tavotteet kovat niin olis itellä halua tällähetkellä kehittää hiukan kroppaa parempaan suuntaan ja lähinnä siihen mitä se on joskus ollut :D

Ps. Jos jollain sattuu oleen takataskussa joku näppärä saliohjelma monipuoliseen treenaukseen ja tasapuoliseen kehitykseen niin saa pistää tulemaan. Ruokavinkkejäkin otan ilomielin vastaan!

 

[Invisus]

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/

http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ength-1-jakoinen-perusohjelma-aloittelijalle/

Juoksulenkkejä siihen päälle sitten.

 

[SANPPA]

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/

http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ength-1-jakoinen-perusohjelma-aloittelijalle/

Juoksulenkkejä siihen päälle sitten.

Jees kiitoksia. Joltain viellä vinkkejä parhaaseen tapaan lenkkeillä? Kaverit puhunut että puolisykkeellä melko pitkiä matkoja niin rasva palais parhaiten? Tiedä sitten, että onko huhupuheita, jollain kokemuksia?

 

[Nikula]

^mutulla vähän heittäisin että jos pidempää(yli½h) lenkkiä vedät niin parhaiten jaksaa ja rasva palaa jollain ~140 sykkeellä, muutoin kai se yleinen sauma on 130-160 mitä lenkillä pitäis pystyä ylläpitämään rasvanpolttoon tähdäten.