Haaste: kehonfysiikka

[O.A]

Hei!

20.1.2009 otin tuttavaltani haasteen vastaan. Väitteenä oli, etten kymmenessä vuodessa pysty treenaamaan kehoani siihen pisteeseen, jolloin voin uhmata painovoimaa ja pysyä liikennetolpassa x-suunnassa tähtiasennossa. Lähtökohtana 1,8m&80kg ja peruskunto hyvä.

Nyt kysynkin kokeneemmilta apuja tavoitteeni saavuttamiseen. Kehonfysiikan parantaminen on aina ollut mielestäni erittäin kiehtovaa. En niinkään kaipaa lihasmassaa tai kovia penkkituloksia, haluan silti ottaa treenaamisen todellisena haasteena. Tulen pitämään kehityksestäni päiväkirjaa (tai blogia?), jolla toivottavasti motivoin ihmisiä treenaamisen kiehtovaan maailmaan.

Ehdotuksia ja kritiikkiä odotellessa, kiitokset näin etukäteen!
O.A

 

[Mike]

10 vuotta on kuules semmoinen aika, että siinä kerkee treenaamaan itsellensä MM-tason lihakset, saati sitten kehittää jotain roikkumista jossain tolpassa. Luulisi onnistuvan vuodessa jo kun painelet jonkun voimisteluvalmentajan puheille.

Ihminen oppii ja kerkeää tekemään 10 vuodessa vaikka mitä. Jos vaikka tusautat nyt kakaran, niin vedon päättyessä lapsesi on jo koulussa kolmannella luokalla.

 

[makez]

Jos kyseessä on The Flag, niin ainakin tuolta beastskills:in sivuilta löytyy ohjeita tuon tekemiseen ja treenaamiseen.

Tuolta löytyy ohjeita myös moneen muuhun 'temppuun'.

 

[O.A]

Jos kyseessä on The Flag, niin ainakin tuolta beastskills:in sivuilta löytyy ohjeita tuon tekemiseen ja treenaamiseen.

Tuolta löytyy ohjeita myös moneen muuhun 'temppuun'.

Kiitos linkistä! Tuolla oli melko kattavasti selostettu itse tempun suorittaminen - ei niinkään miten kannattaisi treenata peruskuntoon, josta on helppo lähteä yrittämään 'lippua'. Jos täällä on voimistelijoita, kertokaa hyviä treeniohjelmia, liikkeitä ja mahdollisia vinkkejä!

 

[raipat]

Päivittäisellä harjottelulla uhmaat painovoimaa jo ennen kuin vuosi edes ehtii vaihtua.

 

[Viltsur]

http://www.youtube.com/watch?v=L4zZGIkB9vA&feature=channel_page
Tuossa jonkimmoinen perus kunto ohjelma

Dominic LaCasse on mun flagi idoli :P Valitettavasti sen kotisivua häiritsee joku banneri ja sieltä ei saa nyt oikein videoita yms esille. Nuo jumpat, mitä tuossa videossa esiintyy, niin riittää mielestäni alkuun. Mukaan voisi ottaa jalat koukussa flagiin nousuja/pitoja -> siitä edetä sitten jalat haarallaan flagiin nousuihin/pitoihin -> flagiin nousuun/pitoon..

Katso videoilta se kuinka päin käsiä kannattaa tangossa pitää, puolapuissa on myös mielestäni hyvä treenailla.

Oma ennätys on puolapuissa vähän vajaa 15sec pito viime syksyltä.. Nyt ei oo päässy pitkään aikaan kokeilemaankaan.

Onnea liputukseen!