Härskille reeniojelma from hell?

[Big Evil]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40916
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40462
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=56366&highlight=venyttelyopas

Perusjuttuja:
- tauot sarjojen välillä esim. 2-3 min
- 3-5 punttitreeniä viikossa, mukaan vähintään 2 aerobista
- venyttelyä vähintään pari kertaa viikossa

Tuossa noita, mutta nyt hieman sitä oma-aloitteisuutta käyttöön. Jos ei sen verran jaksa hommat kiinnostaa ettet esim. noita linkkejä lue, niin ihan turha reenata. Sen on vuosien varrella huomannut, ettei kukaan nosta sitä rautaa sun puolesta, ihan itse siellä pitää jaksaa käydä. Oikoteitä ei ole. Jos ei itseä kiinnosta tarpeeksi ottaa selvää, ei se kiinnostus salilla käymiseenkään kauan kestä.

Suosittelen edelleen tuota omaa ohjelmaa jonka laitoin.

 

[=Spyder=]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=39774
Tossa Arnoldin kultasessa kuusikossa on tauotkin sanottu ni ei tarvi niitäkään miettiä.