Eiköhän ne massat oo otettu offilla mitä otettavissa on, kisadieetillä riittää sellainen ärsyke jolla ne kerätyt lihat pysyy. Ovat varmaan ukot oppineet näistä viime hetken lihasrepeämistä, turha riskeerata.
Gunther Schlierkampin tissitreenit
- Keskustelun aloittaja strong
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 16.7.2002
- Viestejä
- 2 101
Käsittäisin ainakin, että jos ajatellaan vaikka esim. RHP suosimaa penkkiä, niin kumman luulisit toimivan paremmin kehonrakennus harjoittelussa, kunnon pomppu penkki, selkä hirveellä kaarella vaiko vaiko siten, että tehään suht normaali lasku siten, että tekniikka pysyy halussa ja ylösnosto räjähtävästi mutta taas siten, että tekniikka pysyy halussa? Hyvä tuntuma kun johtaa aika usein pumppiin ja keho harjoittelussa tähdätään jonkinlaiseen pumppiin, tämä ei tarkoita sitä,että jos esim. teet 20 toiston sarjan esim. kyykkyä, niin että se vastaisi 10 toiston kyykkyä, koska jos painot on pienet toisto alueella 20-25 pumpin täytyy olla niin kova, että jalat ei tosiaan liiku mihkään, tyyliin makaa salin lattialla vähintään 1 min, hapotus treeni toimii kylläkin varmasti yhtä hyvin kuin normaalit 10 toiston treenit, jos ei oteta huomioon yksilöllisiä eroja toistojen määrien suhteen
- Liittynyt
- 27.1.2003
- Viestejä
- 1 019
Ei se kehotreeni välttämättä vaadi suunnattomia painoja. Savolaisen Makekin väänti vuonna -97 vinopenkkiä smithissä 240 kilolla sarjaa Supermassa -kirjan mukaan. Nykyään ei taida noin suurilla tehdä ja kokoa löytyy kuitenkin aivan hemmetisti. Kuitenkin nuo Gyntterin painot kuulostavat liian pieniltä.
- Liittynyt
- 19.10.2002
- Viestejä
- 782
Aivan. Markohan otti jossain lehtijutussa 160-kilolla smithiä ja massa oli ainakin lehden mukaan sama kuin 240-kilolla treenatessa ennen sitä aikoinaan. Pari toistoa enemmän ja hieman eri tekniikalla.
Gunther ei vaan ole niitä lahjakkaimpia punnertajia, niin yksinkertaista. Varmaan aivan sama hänelle, jos se jotain 200-kilon penkkaajaa, mutta silakkaa muistuttavaa salikarjua naurattaa, niin yhtä hyvin naurun voi kääntää toiseenkin suuntaan. Tietysti treenin on ollut todella nopeaa ja dieetilläkin, jotka ovat pudottaneet painoja. Saattaa geellä olla jotain vahvojakin liikkeitä, jossa hän mättää rautaa oikein kunnolla verrattuna moniin muihin. Colemanin video on tehty viihteellisyyttä varten sellaiseksi kuin se on. Tuskin äijä kovin usein ottaa maastavetoa ja etukyykkyä samalla tapaa ja painoilla kuin videolla.
80-luvulla väitettiin olevan useitakin mr olympia kilpailijoita, jotka eivät olisi saaneet penkattua 180-kiloa. No se oli silloin se ja nyt miehet ovat paljon isompia.
- Liittynyt
- 8.6.2002
- Viestejä
- 1 799
- Liittynyt
- 14.1.2003
- Viestejä
- 954
Vaikea varmaan muiden sanoa, mutta olen antanut itseni ymmärtää, että pro ukoilla saattaa mennä 20000-50000$ vuodessa lääkitykseen.
Olkoonkin, että Jenkkilässä lääkkeet on kalliimpia kuin esim. Suomessa, niin kyllä tolla summalla ihan mukavan stackin rakentelee....
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 1 660
Tuli pikaisesti selattua tuo juttu läpi. Siis kyntterin treenitahtihan on varsin ripeä. Lepotauko sarjojen välissä kestää sen mitä treenikaverilta kestää oman sarjan tekemiseen. Ja jutussa oli painotettu sitä, että kyseinen treeni on kisadieetin loppuvaiheesta, jolloin kyntteri on heikoimmillaan. Nämä varmasti selittävät osittain "pienet" painot. Ja vinopenkissä kyntteri jättää toistot 10-15 cm rinnasta vajaaksi, jotta jännitys säilyy koko ajan lihaksessa. Vastaavasti sitten oteleveys on jonkin verran normaalia kapeampi, jotta saadaan näin liikerataa pidemmäksi (ja kuulemma paksuutta rintaan). Kyllä tuosta jutusta välittyi aika selkeästi sellainen kuva, että kehoäijän toimiva rintatreeni voi olla helvetin kaukana voimaäijän penkkitreenistä, vaikkakin monet kehoäijät liikuttelevat treeneissä voimaäijien painoja.
