glutamiini vai kreatiini?

[rabari_]

Moi!

Olen ajatellut nyt ottaa kolmannen l(halvan) isäravinteen palkkariin (nyt on hera ja malto), olisiko tämä nyt sitten glutamiini vai kreatiini?

Olen lukenut body lehdestä, että glutamiini on oivallinen palautusjuomaan, siksi että se auttaa täyttämään glykogeenivarastoja nopeammin. Mitäs hyötyä sitten kreatiinistä olisi palautusjuomassa.

Entä pitäisikö jompaa kumpaa vetää iltasin vielä ennen nukkumaanmenoa?

Entäs arginiini, kuuluuko ns. halpoihin ja onko parempi kuin glutamiini?

 

[JohnnyB]

Glutamiini ja kreatiini?

Näitä kreatiini- ja glutamiinikeskusteluja on palstalla runsaasti, lisää löytyy Haku -toiminnolla, hakusanoiksi "krea*", "gluta*" (ilman lainausmerkkejä ja pelkät otsikot hakuun)