Glutamiini - Aminohappo, jota keho käyttää stressissä

[Mupa]

Mistä noita arginiinia ja lysiiniä saa? Kaupassa näkyy olevan glutamiinia, mutta muita en ole ainakaan vielä lyötänyt. Pitäisikö noita saada kaupan urheiluosastolta vai ovat liian hifejä sinne?

http://www.pakkotoisto.com/kauppa/product_info.php?cPath=27&products_id=477

Siinä näyttää olevan kummatkin samassa nabissa

 

[Fetus]

Kiitokset !

 

[James2]

Glutamiiniahan pitäis vedellä sellanen 15-40g joka päivä nii olis selvät vaikutukset, mutta tulis ainaki mun lompakolle aika tyyriiks. Mä rupesin nyt ottaan myös glutamiinia ja vedän reilu 10g päiväs. Saa nähdä säästääkö taudeilta

 

[Sona]

Ja jos ny olis ton takii tulossa finnejä, niin vaikuttaakohan tollanen määrä niin paljoo, et saattas sitte tulla?? Kun tosiaan vaan palkkarissa oon meinannu ottaa pelkästää.

Itelläni rupes naama kukkimaan melkosesti vaikka vaan kolme kertaa viikossa palkkarin seassa otin. Nyt pari viikkoo sitten jätin pois kreatiinit niin näyttää huomattavasti paremmalta, enkä ite myöskään huomannu suurempaa hyötyä treenissä tosta. Yksilöllistähän toi tietysti on.

 

[kallionkunkku]

En viitti uutta treadia laittaa tän takia, jotain kirjoitan sen tänne perään.

Ne jotka sitä glutamiina vetää, niin paljonko vedättä päivässä missä kohtaa päivää? aamulla, ennen treeniä, treenin jälkeen tai ennen nukkumaan menoa? ...itse vedän palautusjuomassa ja joskus menee myös ennen trenniä protskun ja hiilareiden kanssa.

 

[Miwco]

Ne jotka sitä glutamiina vetää, niin paljonko vedättä päivässä missä kohtaa päivää? aamulla, ennen treeniä, treenin jälkeen tai ennen nukkumaan menoa? ...itse vedän palautusjuomassa ja joskus menee myös ennen trenniä protskun ja hiilareiden kanssa.

Palkkarissa treenien jälkeen, ~10g. Jos haluaa voi vetää vaikka 5g treenien ennen&jälkeen ja vielä ennen nukkumaan menoa........mutta yhtä hyvin tolleen palkkarissa se menee

 

[KSENA]

Hankkikaa mielummin leusiinia kuin Glutamiinia. Leusiini on paremassa valossa tällä hetkellä tutkimuksissa kuin glutamiini, kun siitä glutamiinista on vain tutkimuksia, joissa sen tehottomuus lihaskasvuun on osoitettu

 

[zztop]

vedin kans aikanaa muutamana kuukauden glutaa eikä mitään tehoa,paitsi lompakon setelipuolella.

perusruokaa ja protujauhoa (kreaakin) sen nopean nauttimisen takia.
ei natu muuta tarvi.


paitsi monivitamiineja vielä

 

[ozka]

Saako leusiinia ja glutamiinia mistä "normi" ruuasta?

 

[elasto]

Ajattelin ottaa tän glutamiinin testiin seuraavalle dieetille. Saa nähä huomaanko mitään eroa esim. lihaskivuissa.

 

[taivaskäsi]

Saako leusiinia ja glutamiinia mistä "normi" ruuasta?

saa aikakin glutaa (jos oikein muistan) mutta määrät on tosi pieniä.

 

[KSENA]

saa aikakin glutaa (jos oikein muistan) mutta määrät on tosi pieniä.

niin mistä saa glutaa? Soijaisolaatista saa ainakin glutamiinihappoa 18g/100g, muistaakseni...

 

[taivaskäsi]

noh en nyt muista että mistä normiruoka aineesta saisi mutta muistaakseni sitä olisi jossain tosin hyvin hyvin pieniä määriä, uskoisin että lihassa ainakin olisi

 

[KSENA]

noh en nyt muista että mistä normiruoka aineesta saisi mutta muistaakseni sitä olisi jossain tosin hyvin hyvin pieniä määriä, uskoisin että lihassa ainakin olisi

tottakai sitä on, sehän on aminohappo. Sitähän nää monet on sanonu, että glutamiinia saa tarpeeksi normiruuasta, joten lisäannostusta ei tarvitse, eikä siitä ole mitään hyötyä.

 

[NGV]

Ajattelin ottaa tän glutamiinin testiin seuraavalle dieetille. Saa nähä huomaanko mitään eroa esim. lihaskivuissa.

Dietillä kannattaa iskeä glutaa enemmän kuin se 5g päivässä jotta siitä saadaan jotain hyötyäkin. Itse otan yleensä aina ennen aamuaerobisia noin 5-10g glutaa ja 5-10g kreaa ja joskus vielä leusiinia 5g, tietää ainakin, ettei ihan katabolian tuoneloissa vetele aamuaerobisia. :D

Glutamiinista on hyötyä, jos sitä vedetään kekkosen isoja määriä eli joku 40g visiin saisi paljon enemmän aikaan kuin 5g:n gluta annos. Leusiini kyllä hakkaa glutamiinin siinä, että 5g:stä leusiinia saadaane enemmän irti kuin 5g:stä glutamiinia. Mutta molempi parempi, eli dietillä kannattaa kokeilla molempia. Ainut jauhe jota en ole kokeillut on arginiini, sitä on pakko kokeilla seuraavalla dietillä.

eikä siitä ole mitään hyötyä.

Oletko Ksena ikinä vetänyt glutamiinia 15-25g päivässä, edes dietillä? Kokeilepa piruuttasi niin huomaat, että siitä on höytyä ainakin dietillä. Tosin IMO glutamiinia ei tarvii ottaa offilla, kun ruokaa on tarpeeksi, dietillä onkin sitten jo vähän eri meininki.

 

[Buttman]

Uskokaa nyt hyvät ihmiset, että glutamiini on erittäin hyödyllistä. Olen keskustellut asiasta ravitsemusterapeutin ja liikuntafysiologin kanssa.

 

[Janne22]

Dietillä kannattaa iskeä glutaa enemmän kuin se 5g päivässä jotta siitä saadaan jotain hyötyäkin. Itse otan yleensä aina ennen aamuaerobisia noin 5-10g glutaa ja 5-10g kreaa ja joskus vielä leusiinia 5g, tietää ainakin, ettei ihan katabolian tuoneloissa vetele aamuaerobisia. :D

Glutamiinista on hyötyä, jos sitä vedetään kekkosen isoja määriä eli joku 40g visiin saisi paljon enemmän aikaan kuin 5g:n gluta annos. Leusiini kyllä hakkaa glutamiinin siinä, että 5g:stä leusiinia saadaane enemmän irti kuin 5g:stä glutamiinia. Mutta molempi parempi, eli dietillä kannattaa kokeilla molempia. Ainut jauhe jota en ole kokeillut on arginiini, sitä on pakko kokeilla seuraavalla dietillä.


Oletko Ksena ikinä vetänyt glutamiinia 15-25g päivässä, edes dietillä? Kokeilepa piruuttasi niin huomaat, että siitä on höytyä ainakin dietillä. Tosin IMO glutamiinia ei tarvii ottaa offilla, kun ruokaa on tarpeeksi, dietillä onkin sitten jo vähän eri meininki.

Miten siitä on hyötyä dietillä? Vai luuletko vain? Joskus vetelin Fastin purnukan glutamiinia lopuissa isoillakin annostuksilla ja en koskaan huomannut yhtään mitää eroa. Toinen mokoma on tämä sinun mainostama leusiini(käytin niitä HC:n tabuja). Oikeastaan ainoa lisäravinne mistä on konkreettisesti havaittavaa hyötyä, on kreatiini.
EDIT: Ja vaikka niistä olisi hyötyä, niin ei hyöty ole niin suuri että niistä kannattaisi maksaa monta kymppiä :D

 

[xale]

Kun syö tarpeeksi bodysafkaa, Treenin jälkeen palkkarin ja johonki väliin prode drinkki tai pari, niin ei varmasti tarvi mitään "hifistelyhappoja". Kreatiini ainut järkituote perus protskujen lisäksi. Saahan sitä vetää joka välissä jotain hicoja sun muita weiderin solunlaajentaja jauhoja(olikohan zell volume plus) jos kaikkeen mainontaan uskoo. Nykyään on oikeen trendikästä hifistellä...

 

[Benchpress86]

Näin on ;) No enpä itekää tiedä vaikuttaako gluta esim. vastustuskykyyn tai johonkin muuhun? Tulee silti kiskottua, kun ei se hinta päätä huimaa. En huomaa kreatiinistakaan hyötyä, vaikka sitä kiskon kyllä nonstoppina. Vois pitää 6vkon tauon ja sitte vetästä V-12:sta purkillisen. Ootko koittanu kyseistä tuotetta?

Hyvä tuote, saa hyvin potkua treeneihin... Itse olen ottanut 20 grammaa ennen treeniä.

 

[MC Aropupu]

Saako leusiinia ja glutamiinia mistä "normi" ruuasta?

Eikös niitä nyt saa melkein mistä tahansa proteiinipitoisesta? Esimerkiksi herassa löytyy molempia roppakaupalla. Niinpä noista nyt ei taida paljoakaan hyötyä olla, jos proteiininsaanti muuten on riittävää.