Glutamiini - Aminohappo, jota keho käyttää stressissä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Cypi
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 GLUTAMIINI – PALAUTUMISEN JA SUOLISTON HILJAINEN TYÖJUHTA 💥

Meta description: Aminohappo, jota keho käyttää stressissä, kovassa treenissä ja suoliston hyvinvoinnin tukena.


and1_ sanoi:
Oon nyt meinannu et jos lisäis tohon palkkariin kreatiiniin ja glutamiiniin. Mut pari kysymystä. Eli oon meinannu et jos laittaisin 5gr kumpaaki, ja painan n.95kg, onks toi ihan jees? Ja onks tolla glutamiinilla samalaisia mahdollisia "sivuoivereita" ku kreatiinilla, eli että kerää nestettä, saattaa tulla finnejä ym.? Ja justiisa ton takia en viitti tota kreatiinia ainakaan enempää laittaa jos sais vähä ehkäsyä noita oireita:D
Click to expand...


Joku vois infoo vähä noista.:) Kerääköhä tollane määrä tota kreaa ees sitä nestettä ihmeemmin? Ja jos ny olis ton takii tulossa finnejä, niin vaikuttaakohan tollanen määrä niin paljoo, et saattas sitte tulla?? Kun tosiaan vaan palkkarissa oon meinannu ottaa pelkästää. Ja sitte kiinnostas toi onko glutamiinilla vastaavia "oireita".:rolleyes:
 
Morjes!

Mitä eroa on L-glutamiinilla ja glutamiinilla? Vai onko mitään? Nykypäivänä alkaa olemaan sekaisin näiden kaikkien "hienojen" aineiden kanssa jota ihmisille yritetään tuputtaa 100% tehonlisääjinä:anssi:

Ja sitten sellainen kysymys, että onko haittaa jos korvaa osan palautusjuoman maltosta kaakaojauheella, että saa paremman makuista mömmöä? Eli onko imeytymisessä sun muissa kauheasti eroa?

fobba:hyper:
 
NGV sanoi:
Tietääkseni nuo ovat sama asia, mutta toisesta unohdettu L:llä.
Click to expand...

glutamiini esiintyy enimmäkseen glutamiinipeptidinä, ja vapaa L-glutamiini on paremmin hyödynnettävissä kuin glutaminipeptidi. mistä johtuu ja mitä käytännön eroa on, ei mitään tietoa.
 
l-glutamiini on teollisesti valmitettua glutamiinia, glutamiini käänteisversio ( esim 2x3 = 3x2 ) ja ei sitä maltoa tarvitse korvata, ellet oo dietillä, joten maltot ja kaakaojauheet sekasin vaan
 
Se peptidi maistuu **skalta ja l-mallinen ei maistu oikein miltään. Jos se on farmaseuttista se voi jonkun mielestä olla avistuksen makeaa. ja tosiaan imeytyy vissiin paremmin.
 
Paljos tota tarvii laittaa jos kokeilis vaihteeksii palautusjuomaan tunkea? Eli kuinka pitkään riittää tollanen Evolutionin 200g pussi suurinpiirtein vain palkkarissa käytettynä? Nopea vastaus mielellään kun lähtee tilaus kohta menemään.
 
KSENA sanoi:
l-glutamiini on teollisesti valmitettua glutamiinia, glutamiini käänteisversio ( esim 2x3 = 3x2 ) ja ei sitä maltoa tarvitse korvata, ellet oo dietillä, joten maltot ja kaakaojauheet sekasin vaan
Click to expand...

Hohhoijaa... glutamiini on lisäravinteissa aina L-glutamiinia oli se sitten luontaisessa prodessa tai puhdasta teollisesti valmistettua glutamiinia.
 
erkjetter sanoi:
glutamiini esiintyy enimmäkseen glutamiinipeptidinä, ja vapaa L-glutamiini on paremmin hyödynnettävissä kuin glutaminipeptidi. mistä johtuu ja mitä käytännön eroa on, ei mitään tietoa.
Click to expand...

Pikemminkin toisin päin, eli glutamiinipeptidi on paremmin hyödynnettävissä.
 
Nostetaas vielä. Kun ei sitä ihan suoraa vastausta ole vielä tähän kysymykseen tullut, niin josko hulmi tai anssi tai joku muu tietäis siihen vastauksen. Eli, onko näillä oraalisesti otetuilla arginiinilla/ornitiinilla/lysiinillä merkittävää vaikutusta kasvuhormonitasoihin jos niitä käytetään esim. ennen treeniä tai ennen nukkumaankäymistä tyhjään mahaan? Ja jos on niin minkähänlainen annostus tähän vaikutukseen tarvitaan? Luin jostain että arginiini/ornitiini vaikuttais somatostatiinia vähentävästi ja sitä kautta sitte nostaa niitä kasvuhormonipitoisuuksia, mut annostuksesta ja antotavasta ei tainnu olla mitään mainintaa siinä.
 
Kyllä arginiinilla on empiiristen kokeideni pohjalta ainakin uneen vaikutusta, tosin myös sivuvaikutuksia on, kuten mahan meneminen sekaisin, ja järkyttävä hikoilu jne. Näitä itsellä on ilmennyt annoksilla 30g ennen nukkumaanmenoa. Outo on myös, että kun on ottanut annoksen, saattaa noin puolentoistatunnin päästä herätä ihan virkeänä eikä millään saa nukuttua.

Kummaa tavaraa...kehitystä on kuitenkin tullut hyvin, niin mitäpä tuota pois jättämään kun ei mokoma enää ole kallistakaan.

BTW...
Uni kyllä syvenee, mutta aamun viettäminen vessassa kun pitäisi nukkua ei ehkä sekään ole kaikista optimaalisinta lihaskasvun kannalta...:david:
 
näitten tekstien perusteella kaikki yksittäiset aminohapot ennen treeniä on turhaa? esim. itellä just toi l-ornitiini+l-arginiini tabu, eli olen ostanut ne turhaan? tai leusiini, onko sekin turhaa`?
 
ELi kysyn vaan nyt et onhan kaikki kunnossa palautusjuoma / mitä vedän päivässä mikä ei ole kunnon ruokaa.

-Treenin jälkeen 100ml Mass Blast + 50ml hera80
-aamu,ilta omega 3 kalamaksaöljykapselin
-Pro slow aina treenipäivänä ennenku meen nq / palautuspäivänä jos tuntuu nälkä painavan yötä vasten
-Kreatiinia 1-2 kertaa päivässä, + aina palautusjuomaan sellaset 5-10g

kysymys1: mitä puuttuu vai pärjääkö noilla hyvin
kysymys2: ostin L-glutamiinia ja oon lisänny sitä about samanverran ku laitan kreatiinia tohon mass blast joukkoon, onko hyvä vai huono idea?

176/64
 
Ensinnäkin, jätit kertomatta normaalit ruokailusi. NIIDEN perusteella pystyisi arvoimaan mitä sä tarvitset lisäksi. Melkoisen paljon sä popsit lisäravinteita, itselleni on riittänyt treenin jälkeen 100g Fast Muscle+:aa (41pr/42hh/3,3r + 5 krea). Panosta mieluummin kunnon ravintoon kuin lisäravinteisiin, ne kun ovat LISÄravinteita.
 
no, ruokailu on aina ollut mulle periaatteessa se ongelma. Aamulla tulee aina heti syötyä ku herään terveellisesti, joko se o murot + hedelmiä tai munakas tai voileipiä mis vihanneksia sisällä. Päiväsaikaan tulee kuitenki ton jälkee joskus pausseja, ja vaikka tiedän että kebabi on varmaan tosi epäterveellistä niin en mahda olla syömättä kebabia / subwayssä 30cm leipää treenin jälkeen puntilla.. eli syön vähintään 2-4 kertaa kebabia viikossa. Illalla aina haluan lihatuotteita ja mitä mutsi nyt sit vääntää aina iltasin. Kaverit sanoo et syön tosi paljon, ku aina ajattelen ruokaa ku mul o aina hermoton nälkä jostain syystä, ehkä siin syy miks käyn usein valmismestois koska saan tyydytettyy ees vähäks aikaa näläntunnetta. :P Oisko jotain hyvii ruokavinkkejä jotka sais näläntunteen katoamaan + terveellistä + hyöty. Iltasin tuppaan välillä syömään tonnikalaaöljyssä, mutta sitäkään ei tod jaksa aina ku alkaa oksettamaan. (esim jos joka päivä)
 
himassa aina myös päivällinen, nyrkkisääntönä että himassa on aina safkat itetehtyä / luomua koska mutsi ei harrasta valmisruokia / edes mikroa ei löydy talosta.
 
Tuota nou sun ruokailut ovat päin metsää ainenkin minun mielestäni. Missäs miehen proteiinit on? Unohtuko kauppaan? Ääh vitsit sikseen ja ruokavalio kuntoon. Eli sun pitäisi saada proteiinia 2-3 tunnin välein, jos kehitystä halajaat. Eli aamulle vaikka kaurapuuroa ja raejuustoa tai rahkaa ja kaurahiutaleita. Rahka on muutenkin tosi hyvä proteiinin lähde ja käy hyvin välipalaksi. Proteiinia saat mm. raejuustosta, rahkasta, yleensä maitotuotteista, lihasta, kanasta ja etc. Ja suosi vähä rasvaisia lihoja. Ja toi kebab ei oo oikein body-ruokaa, mutta jos maistuu niin syö vaan, mutta älä sitten mulle valita, kun bulkin oot tehnyt ja rasvat on +20. Ja illaksi heität hiilarit pois ja syöt vaan proteiinia ja rasvaa ja rasvat voit ottaa oliivi- tai rypsiöljystä tai pähkinöistä.
 
Back
Ylös Bottom