Glutamiini - Aminohappo, jota keho käyttää stressissä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Cypi
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 GLUTAMIINI – PALAUTUMISEN JA SUOLISTON HILJAINEN TYÖJUHTA 💥

Meta description: Aminohappo, jota keho käyttää stressissä, kovassa treenissä ja suoliston hyvinvoinnin tukena.


Loser sanoi:
Popsin tällä hetkellä glukokortikoidia nimeltä prednisolon ja kun löysin tutkimuksen (1) jonka mukaan glutamiini saattaisi estää katabolista vaikutusta, niin tekisi mieli alkaa sitä käyttämään. Ongelmana on vain, että vaikuttaako glutamiini immuunijärjestelmään? Heikentääkö se prednisolonin tehoa tai voisiko valkuaisaineiden rakennusaineena boostata muuten vaan immuunijärjestelmää jolloin en glutamiinia uskaltaisi syödä.
Click to expand...

Melkein pitäs tietää ainakin syy, miksi prednisolonia syöt? Mitä sillä pyritään saamaan aikaiseksi?
 
Syyhän on colitis ulcerosa eli haavainen paksusuolen tulehdus. Yritetään siis hillitä inflammaatiota. Hoitava lääkäri on lomalla ja tuntuisi että muilta kuin gastroenterologilta on turha kysyä. Kysyin huvikseni tänään erikoislääkäriltä joka ei myöskään osannut sanoa mitään.
 
Kuten olet kuullut, vaikea sanoa mitään. Tuokin on rotta tutkimus, jonka linkitit, eikä siinäkään ole mitään puhetta siitä miten kortisonin "muulle teholle" kävi. En kyllä osaa arvailla yhtään. Jotenkin kuvittelisin, että jos suuri vaikutus olisi, niin asiasta mainittaisiin jossain pharmacassa tai muuten, mutta eipä ole nyt pharmacaan pääsyä, niin ei voi senkään vertaa arvailla.
 
Loser sanoi:
Popsin tällä hetkellä glukokortikoidia nimeltä prednisolon ja kun löysin tutkimuksen (1) jonka mukaan glutamiini saattaisi estää katabolista vaikutusta, niin tekisi mieli alkaa sitä käyttämään. Ongelmana on vain, että vaikuttaako glutamiini immuunijärjestelmään? Heikentääkö se prednisolonin tehoa tai voisiko valkuaisaineiden rakennusaineena boostata muuten vaan immuunijärjestelmää jolloin en glutamiinia uskaltaisi syödä.
Click to expand...

Glutamiini vaikuttaa immuunijärjestelmään (Coeffier 2001, Coeffier 2003), tosin en usko että vaikuttaa glukokortikoidien tehoon sinänsä. Glutamiinin käyttöä suolistotulehduksien hoidossa on testattu vasta tutkimuseläinmalleissa.

Glutamiinin käytöstä on osoitettu olevan hyötyä rajatuilla potilasryhmillä; vanhuksilla, suurten leikkausten jälkeen, syöpäpotilailla ja alipainoisilla vastasyntyneillä. Ristiriitaisia tuloksia löytyy urheilijoilla, lähinnä kestävyysurheilijoilla glutamiinisuplementaatiosta saattaa olla hyötyä hengitystieinfektioiden ehkäisyssä. Muuten todennäköisesti turhaa hommaa. Luultavasti kyselet lääkäreiltä vaikeita sen takia, että nuo glutamiini/glukokortikoiditutkimukset on kaikki tehty tutkimuseläimillä, ja niissäkin on ristiriitaisuuksia.
 
Kiitoksia kovasti vastauksista.

Vaikka Herr Rossi vihjaiseekin, että todennäköisesti turhaa, niin molemmat ehkät (saattaa auttaa kataboliaan, anti-inflammatorinen) sekä usko ja kuvittelu ovat suotuisaan suuntaan. Syön siis hätäpäissäni hankkimani glutamiinit, mutta tuskin hankin lisää.
 
L-Glutamiini vai glutamiini peptidi? Vuosia sitten käytin glut.peptidiä ja se tuntui toimivan.Nyt ensimmäistä kertaa l-glutamiinia joka ei tunnu toimivan.(farting-ei siis imeydy ym.mahan turvotus) Perhana,tais olla täysin turha ostos.
 
Ootko kokeillut käyttää hakua
 
Eihän se mitään turhaa ole jos poistaa treenin jälkeiset kivut joillakin ja vahvistaa immuunijärjestelmän toimintaa. Kokeilemallahan se selviää onko ostamisen arvoista ja itse ainakaan en enää ilman sitä suostu elämään alkuvuoden pitkien flunssajaksojen takia. Placeboa tai ei mutta heti kun otin glutan käyttöön isompina annoksina (15-20g/pvä) niin on flunssat ja menninkäiset pysyny poissa :)
 
L-glutamiinia tulee käyttää isompia annoksia, kuin yleensä noissa valmiissa palautusjuomissa on. Vahvoina annoksina(15-20g./ päivä) on mielestäni potkinut hyvin.
 
Voisko kenties olla placeboa noi teidän vaikutukset? :) Mutta itse ostin yhden purkin ja en osta enää. Ei mitään vaikutusta. Ja voihan se poistaa treenin jälkeistä kipua, onhan sekin glutamiini " proteiinia ", ehkä voi kokeilla ottaa glutamiinin pois ja tilalle saman verran heraa ja uskoa tosissaan, että tää korvaa glutan, vois toimia :)
 
Miten L-glutamiini kannattaa ottaa? kun jossain purkeissa lukee et voi ottaa 3 kertaa päivässä esim ennen treeniä. treenin jälkeen ja enne kuin menee nukkumaan. kun taas jossain toisessa purnukan kyljessä lukee et noin 45 minuuttia ennen treeniä, ja annos määrää saa ylittä...

onko myös jokaisella valmistajalla eri laatuista L-glutamiinia? kun tekstit purkien kyljessä vaihtelee???:nolo:
 
juha kkkk sanoi:
Miten L-glutamiini kannattaa ottaa? kun jossain purkeissa lukee et voi ottaa 3 kertaa päivässä esim ennen treeniä. treenin jälkeen ja enne kuin menee nukkumaan. kun taas jossain toisessa purnukan kyljessä lukee et noin 45 minuuttia ennen treeniä, ja annos määrää saa ylittä...

onko myös jokaisella valmistajalla eri laatuista L-glutamiinia? kun tekstit purkien kyljessä vaihtelee???:nolo:
Click to expand...


pääasiassa palkkarissa (palautusjuoma) joka otetaan treenin jälkeen.
 
Itse otan 2-3 kertaa päivässä about 4500mg annoksen joko pelkästään (kreatiinin kera) veteen sekoitettuna, tankkausjuoman seassa tai palkkariin sekoitettuna. Uskon että laaduissa on suuriakin eroja valmistajista riippuen.;)
 
Ostin tuossa hätäpäissäni arginiinia jota sitten ottaisin aamulla tyhjään mahaan 5g kerrallaan, tarkoituksena auttaa eturistisideleikkauksesta paranemista. Jos ei muuta niin ainakin verenkierto toivottavasti paranisi jalassa ja haavojen paraneminen nopeutuisi. Nyt vaan arginiini-threadeja lukiessani mietin et menikö rahat hukkaan vai voiko tosta olla oikeasti jotain apua em. asioihin?
 
Itse otan illalla tyhjään masuun (päivällinen syötynä ~17.15-18.00) klo ~21 arginiinia/ornitiinia/lysiinä+zma+tribulus. Tribu nyt tauolla.

En tiedä auttaako, mutta otetaan kuitenkin. Aamulla olen ottanut tyhjään masuun ternimaitojauhetta tahi sitten nyt beta-alaniinia+leusiinia.

Arginiinista aamulla en tiedä eli mieluummin illalla. Ja tosiaan tyhjään mahaan. Siitä sitten reilun puolen tunnin päästä iltapala ja sit koisaamaan.
 
kooma sanoi:
Ostin tuossa hätäpäissäni arginiinia jota sitten ottaisin aamulla tyhjään mahaan 5g kerrallaan, tarkoituksena auttaa eturistisideleikkauksesta paranemista. Jos ei muuta niin ainakin verenkierto toivottavasti paranisi jalassa ja haavojen paraneminen nopeutuisi. Nyt vaan arginiini-threadeja lukiessani mietin et menikö rahat hukkaan vai voiko tosta olla oikeasti jotain apua em. asioihin?
Click to expand...

Verenkierto ainakin paranee.
 
Mistä noita arginiinia ja lysiiniä saa? Kaupassa näkyy olevan glutamiinia, mutta muita en ole ainakaan vielä lyötänyt. Pitäisikö noita saada kaupan urheiluosastolta vai ovat liian hifejä sinne?
 
Back
Ylös Bottom