Glutamiini - Aminohappo, jota keho käyttää stressissä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Cypi
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 GLUTAMIINI – PALAUTUMISEN JA SUOLISTON HILJAINEN TYÖJUHTA 💥

Meta description: Aminohappo, jota keho käyttää stressissä, kovassa treenissä ja suoliston hyvinvoinnin tukena.


Anssi Manninen sanoi:
Fatso,

Tavisvehnäprode ja vehnägluteiini ovat eri asioita. Jos meinaat jälkimmäistä käyttää niin sitten voidaan puhua niistä paahtoleivistä ilman hiilareita.. :)
Click to expand...

Jaa'a en ole mustaakseni tarkoituksellisesti viitannut "Tavisvehnäprodeen" eli jälkimmäistä tietty.. voihan olla että tuo "wheat protein isolate" olisi kokovehnästä tehty mutta luulisin että otollisempi olisi raakaaineeltaan tuo perus vehnägluteeni (70%prod) tuotahan saa tietyltä lepomoalan tukuilta.
 
Kiva tietää kronosis, onko muita joilla glutamiini auttanut palautumiseen? Ja se heraprot. missä vaiheessa se hajoaa aminohapoiksi, kun peptidiketjuissa glutamiini tehokkaampaa. Otan siis heraan sekoitettuna n.5g harjoituksen jälkeen, itse painan 72,5 luulen että näissä kaikissa on painolla merkitystä...

Niin kyl mie oon jo aikoja sitten oppinut, että vaikka aineiden nimet voivat olla tosi samanlaisia ne voivat olla ihan erilaisia ja ainakaan nutriplussan herassa ei ole glutamiinia, vaan glutamiinihappoa...
 
itellä se glutamiini estää lihaskipuja reenin jälkeen...en tiiä sit onko muilla ollu tollasia kokemuksia...olin pari viikkoa ilman ja rupes kaksi päivää reenin jälkeen tulemaan se reenattu lihasryhmä huomattavasti kipeemmäksi kuin olisi ottanut glutamiinia..
 
Ite oon ottanu glutaa 10-15g reenin jälkeen, kuhan saan ton purkin vedettyä niin jätän koko shitin pois ja oon pari kk ilman ja katson onko palautumisessa tai lihaskivuissa mitään eroa. Itseasiassa kun järkevästi alan ajattelemaan taidan lopettaa kaikki lisäravinteet tähän paikkaan. Korkeintaan voin pussin heraa ostaa että saan päivän prode tarpeet tyydytettyä :D
 
Kun prodejauheiden aminahappoprofiili analysoidaan glutamiini muuttuu glutamiinihapoksi, joten etiketissä mainittu glutamiinihappo tarkoittaa glutamiinin ja glutamiinihapon yhteismäärää.
 
neutraali sanoi:
mulla ei gluta vaikuttanu kyllä yhtään mihinkään.
Click to expand...

Väitätkö, että glutamiini on turhaa? Huomaatko sitten, että hera vaikuttaa jotenkin? Proteiinia se glutamiinikin on, aminohappo.
 
Kipi I sanoi:
Väitätkö, että glutamiini on turhaa? Huomaatko sitten, että hera vaikuttaa jotenkin? Proteiinia se glutamiinikin on, aminohappo.
Click to expand...
odotin glutalta jotain samankaltaista nopeahkoa vaikutusta kuin kreatiinilta, mutta kun en siitä mitään hyötyä saanut, niin en siihen rahoja laita eli mulle se on turhaa.
 
neutraali sanoi:
odotin glutalta jotain samankaltaista nopeahkoa vaikutusta kuin kreatiinilta, mutta kun en siitä mitään hyötyä saanut, niin en siihen rahoja laita eli mulle se on turhaa.
Click to expand...

Turhaa siis kuten proteiinikin?
 
Kipi I sanoi:
Turhaa siis kuten proteiinikin?
Click to expand...
turhaa siinä mielessä kun ei huomaa hyötyä jos kilon sitä syö. ei proteiini turhaa oo kuten ei hiilarit ja rasvatkaan. pakko ravintoa on saada jos meinaa elää ja kehittyä. kehittyäkseen en kuitenkaan glutamiini jauhetta tarvi. enkä proteiini enkä muitakaan jauhoja, jos jaksaisin oikeaa ruokaa syödä tarpeeksi. nuo litkut on vaan paljon helpompia nauttia entä kokoajan mussuttaa jotain oikeaa ruokaa
 
neutraali sanoi:
turhaa siinä mielessä kun ei huomaa hyötyä jos kilon sitä syö. ei proteiini turhaa oo kuten ei hiilarit ja rasvatkaan. pakko ravintoa on saada jos meinaa elää ja kehittyä. kehittyäkseen en kuitenkaan glutamiini jauhetta tarvi. enkä proteiini enkä muitakaan jauhoja, jos jaksaisin oikeaa ruokaa syödä tarpeeksi. nuo litkut on vaan paljon helpompia nauttia entä kokoajan mussuttaa jotain oikeaa ruokaa
Click to expand...

Näin on ;) No enpä itekää tiedä vaikuttaako gluta esim. vastustuskykyyn tai johonkin muuhun? Tulee silti kiskottua, kun ei se hinta päätä huimaa. En huomaa kreatiinistakaan hyötyä, vaikka sitä kiskon kyllä nonstoppina. Vois pitää 6vkon tauon ja sitte vetästä V-12:sta purkillisen. Ootko koittanu kyseistä tuotetta?
 
miten usein se tankkausjakso pitäis pitää? ja millaisia eroja sil glutal on kreatiiniin verrattuna? tekis itseki miel aloittaa käyttää..
 
Itsellä potkii kreatiini syömällä 3-4g päivässä, oli sitten tankattu tai ei(kestää tietysti kauemmin ilman tankkausta). Useimmat täällä tuntuvat syövän 10g tai enemmän päivässä. Jos ensimmäisiä kertoja ottaa(tai miksei muutkin), niin kokeile lähteä liikkeelle pienemmällä annoksella. Miksi syödä enemmän kuin tarvitsee? Säästää vähän rahaakin, jos ei muuta.

Tiedän, toimivuus ja annokset ovat yksilöllisiä.

Glutamiinia vetelin palkkarissa 10g, mutten huomannut mitään vaikutusta. Immuniteettiähän tuon pitäisi parantaa, mutta kipeäksi tulin 3vk glutamiinin syömisen aloittamisen jälkeen, joten se siitä. ;) :lol2:
 
Popsin tällä hetkellä glukokortikoidia nimeltä prednisolon ja kun löysin tutkimuksen (1) jonka mukaan glutamiini saattaisi estää katabolista vaikutusta, niin tekisi mieli alkaa sitä käyttämään. Ongelmana on vain, että vaikuttaako glutamiini immuunijärjestelmään? Heikentääkö se prednisolonin tehoa tai voisiko valkuaisaineiden rakennusaineena boostata muuten vaan immuunijärjestelmää jolloin en glutamiinia uskaltaisi syödä.

Lääkäriltä koitin kysyä, mutta hän vain sanoi että kyselen vaikeita.

1. Hickson, et al., "Glutamine prevents down regulation of myosin heavy chain synthesis and muscle atrophy from glucocorticoids," Am J Physiol 268 (1995) : E730-E734.
 
Back
Ylös Bottom