Girya- kahvallinen rautakuula

Wintikka

Jabba the Hutt
Mode
Liittynyt
17.4.2002
Viestejä
5 584
Onko kukaan pakkislainen treenannut noilla maagisilla rautakuulilla? Pari kertaa noita on näkynyt esim. Bodaus -lehdess', ja Pavel Tsatsoulin spammaa ton lajin hienoutta.........
 
Mä treenaan pääasiassa kahvakuulilla. Painopisteen sijainti kahvakuulassa tekee kaikista liikkeistä vaikeampia ja tehokkaampia kuin vastaavat käsipainoilla. Voin sanoa että käsipainot eivät tunnu miltään jos kahvakuulilla on treenannut -- oleelliset liikkeet kuten rinnalleveto ja työntö eivät ole edes mahdollisia käsipainoilla.Tempausta voi nyt jotenkin tehdä käsipaino(i)lla, mutta liike esimerkiksi otteen kannalta ihan eri luokkaa kahvakuulan kanssa. Joutuu myös opettelemaan keinon pysäyttää kahvakuula jos tekee RKC (Tsatsoulinen opettama) -tyylillä, 32 kilon iskeytyminen kyynervarteen tekee muuten mukavat mustelmat pitkäksi aikaa :). Tempauksessa myös painon pyörimisestä kädessä johtuen saa usein kätensä verille jos tekee miten sattuu. Kahvakuulat ovat brutaaleja siitä huolimatta että painavimmat ovat 'vain' 32 kg. Tempaus vaatii todella paljon otteelta.

Mielestäni käsipainojen ainoa vahva puoli kahvakuuliin verrattuna on mahdollisuus säätää painoja, mikä ei kaikilla kahvakuulilla ole mahdollista kovin luontevasti. Itseäni asia ei haittaa -- tuleehan sitten tavallaan luonnollisesti työmäärän ja ja intensiteetin vaihtelua siirryttäessä painoissa ylöspäin.
 
Lopetin bodaus lehden tilauksen,kun ei siinä enää muuta juttua ollut loppu aikoina kuin laiha kalju riehui tuon kuulan kanssa.Voihan se olla hyväkin jollekkin taistelulajien harrastajalle.:curs:
 
LOL, joo, hieman naurattaa noi Bodauksen soturi-artikkelit. Varmaan ihan pätevä ninja se kaljupäinen kuulaukko, vaikka näyttääkin kerjäläisen kelkannarulta ;-))
Tosin, jos tareeksi tulee kehuja, niin taidan hankkia sellaisen 16 kg kuulan ja alan itsekin soturiksi :evil:
 
Ittekkin on tullut kuulilla leikittyä ja täytyy sanoa että monet yksinkertaiset keksinnöt on niitä parhaita. Jos nyt vertaa kuulatreeniä punttitreeniin niin kuulan kanssa kokokroppa joutuu töihin ja kuula vaatii myös erillaista kropan kontrollia. Hyvä vehe suosittelen kaikille, etenkin jos haluaa tehokasta aerobista, lihaskestävyyttä ja kordinaatiota kehittää.

Mutta jos haluaa isot ja näkyvät lihakset niin suosittelen että pitää pääpainon siellä perinteisemmissä keinoissa.

Ite muuten hommasin kuulan venäjältä, yhellä kaverilla on suhteita sinnepäin ja hintaa tuli puolet vähemmän. :thumbs:
 
Ottamatta kantaa tuon harjoittelumuodon tehokkuuteen, mainonta on vähintäänkin mielenkiintoista. Tässä tekstinäyte "The Russian Kettlebell Challenge" -videon mainoksesta:Effortlessly absorb ballistic shocks - and laugh as you shrug off the hardest hits your opponent can muster tai Go ape on your enemies - with gorilla shoulders and tree-swinging traps.

Wow :worship:
 
Back
Ylös Bottom