Gene jäänyt alle yli 1000 paunan nostoyrityksessä!
- Keskustelun aloittaja joq
- Aloitettu
- Liittynyt
- 17.12.2003
- Viestejä
- 2 076
- Ikä
- 41
Tuossahan otetaan paidastakin tavallaan tukea, joten asia on vähän sama, kun sulta vietäis yllättäen polkupyörästä kesken kauppareissun eturengas pois. Homma menee vituiksi. Samalla tavalla tossa käy ilman paitaakin, jos tanko lähtee kaatumaan. Harva äijä sitä siinä vaiheessa pysäyttää ennätysraudoilla.foo sanoi:
- Liittynyt
- 24.10.2002
- Viestejä
- 959
Eihän silläkään tainnu olla paitaa joka siinä yhdessä videossa tiputti sen 260 "suorilta käsiltä" rinnalle? ;) Tai jos oli niin ei se nyt ainakaan paidasta kiinni ollu, ja pahempaa jälkeä tais tulla kun tässä videossa jossa pari kylkiluuta vähän jousittaa.
- Liittynyt
- 19.11.2002
- Viestejä
- 609
paita vähän vinossa niin lasku menee vituiks .Noin voi käydä olipahan 100kg tahi 400kg maksimi nosto. lasku kun ei satu optimaaliselle liike radalle sitä ei käännä sieltä pirukaan. se on tarkkaa tuo paita nosto mihin/miten lasket ja minne työnnät niin että saat maksimi hyödyt.
RRKalle
Team Hymykuoppa
- Liittynyt
- 28.2.2005
- Viestejä
- 4 649
Voiko paita syystä tai toisesta vääntää kämmeniä eteenpäin, siis niin että kädet kaatuisi munia kohti. Ajattelin vain kun nostaa apinaotteella niin kaatuminen eteenhän pudottaisi tangon käsistä. On vaan vaikeeta enää opetella muunlaista tekniikkaa, niin kauan apinalla nostanut.
- Liittynyt
- 7.8.2003
- Viestejä
- 1 776
ei oikeestaan. paitsi sillon jos vie liian mahalle niin saattaa tippua, joka tapahtuu todennäkösesti myös normaalilla otteella.RRKalle sanoi:
- Liittynyt
- 25.5.2004
- Viestejä
- 865
- Ikä
- 47
Miksi se apinaote on kiellettyä?Mulle on ainakin vahvat voimanostajat kertonut,että kun opettelee sen apinaotteen pois ja nostaa normaalisti,niin tuloskin nousee.Pystyy kuulemma jotenkin paremmin työntämään kun ranne on suorassa.
- Liittynyt
- 25.5.2004
- Viestejä
- 865
- Ikä
- 47
Jos on peukalo toisella puolella,silloin ranteen on pakko olla suorassa.Eikös siitä just voi koko ranne pettää ettenpäin ja tanko pudota,apinaotteessa ei tarvii jännittää rannetta kun se paino vääntää itse ranteen taka-asentoon.En silti tiedä,kun en ite harrasta voimanostoa.Nostelen apinaotteella vaan,kun se normiote tuntuu niin kummalta.
- Liittynyt
- 30.8.2004
- Viestejä
- 463
- Ikä
- 56
Ranne on suorassa silloin kuin tanko on ranteen päällä ja silloin kämmenet ovat taitettuna taaksepäin. Eli periaatteessa samassa asennossa kuin apinaotteella, mutta peukalo vain vaihtaa puolta. Joskus on paikallaan treenata kuitenkin jonkin aikaa apinaotteella tekniikkaa jos ote muuten tahtoo nousta väkisin pystyyn.
- Liittynyt
- 30.8.2004
- Viestejä
- 463
- Ikä
- 56
Ja mun mielestä ei kahvallisiakaan työnnettäessä ole luonnollisin asento työntää rystyset eteenpäin mutta saattaa joissain tilanteissa saada paremman otteen.
Penkissä kun rystyset ovat takana on helpompi saada kuormaa pois olkapäiltä ja enemmän selälle, painopiste muuttuu kun nostaa rystyset pystyyn.
Lisäksi etenkin penkkaajilla jotka vievät kyynärpäitä kroppaa kohti hajoaa monasti asento hieman jo irrotuksessa jos rystyset jäävät pystyyn.
- Liittynyt
- 22.6.2002
- Viestejä
- 4 748
nigster sanoi:
Ei muuten välttämättä mene. Tanko liiaksi rystysten päällä voi vääntää rannetta liiaksi taakse. Se taas voi aiheuttaa noston kaatumisen silmille, hajottaa helpommin ranteet ja on myös raskaampaa, koska silloin työnnät osan voimasta "ohi" tangosta. Tanko ei lepää kyynärvarren päällä vaan lähes pelkästään ranteen. Tällöin nostosta voi tulla hieman ojennustyyppinen punnerrus.
- Liittynyt
- 25.3.2004
- Viestejä
- 9 798
- Ikä
- 41
No niinhän siinä voi tapahtua. Voi siinä myös tapahtua paljon muutakin... Mutta kyllä sen nyt pitäisi suunnilleen tuntea, että missä kohtaa se hyvältä tuntuu (eikä missään sormien toisen nivelen päällä tjsp).Raven sanoi:
