Gatoraid/Poweraid

[Avv]

Tykkään juoda noita satunnaisesti ennen rasittavaa treeniä ja joskus vedän ihan janooni, hyviä kun ovat. Sitten kun vilkaisin mitä nämä juomat sisältävät, niin sikana lisäaineita ja millilitrassa energiaa 25kcal (onko tämä paljon vai vähän?).
Miten muuten käy jos nauttii liikaa lisäainepitoisia tuotteita?

 

[mxm]

Hampaathan ei noista ainakaan tykkää.

 

[Hynkkä]

millilitrassa energiaa 25kcal (onko tämä paljon vai vähän?).

Aivan älytön määrä

 

[Jakob]

no jo on stydyä kamaa :D

 

[velax]

Muistaakseni juomat sisältää 25 kcal /100ml energiaa

 

[hanaa]

joo mut virkistää aivan pirusti. ainaki mun kohal

 

[Jakob]

Muistaakseni juomat sisältää 25 kcal /100ml energiaa

Juu. Ei sellasta juomaa ole olemassakaan missä on 25 kcal/ml

 

[Avv]

Juu. Ei sellasta juomaa ole olemassakaan missä on 25 kcal/ml

Oho! Se oli siis 25 kcal/100ml. Elikkä ei ihan sama juttu kuin aikaisemmin mainitsin. Onko tämä sitten paljon,

 

[Dymond]

Eipä tuo kalorimäärä mikään kovin kummoinen ole, vrt. esim. rasvattomaan maitoon

Ravintosisältö, 100 g:ssa, n. 100ml rasvatonta maitoa
energiapitoisuus 140 kJ
energiapitoisuus kcal 33 kca
proteiinia 3.3 g
hiilihydraatteja 4.9 g
rasvaa 0 g.

Nyt kesällä nuo on varmaan ihan ok, kun noissa (ainakin Gatoradessa) kumminkin on
elektrolyyttejä, kuten natrium, kalium ja kloridi + magnesiumia mitä poistuu hikoillessa. Varsinkin pitkäkestosten suoritusten yhteydessä ja kunhan veden juontia ei korvaa tuommosella.

Lisäaineista on yleensä vasta haittaa kun päivittäiset määrät on esim. monta litraa tuommosta litkua.

Pärjäät kyllä ilmankin noita...

joo mut virkistää aivan pirusti. ainaki mun kohal

Varmasti. Virkistäisi pirusti myös jos joisit laimeeta mehua+suoloja, ainakin jos laittaisit silmät kiinni ja toivoisit oikein kkkkkovasti...

 

[JoAT]

Eikö noissa ole kuitenkin aika paljon sokeria, joten ei varmasti kiristelyn kannalta parasta mahdollista juotavaa... :jahas:

 

[Dymond]

Eikö noissa ole kuitenkin aika paljon sokeria ...

Eipä oo ihan älyttömästi...

Gatoraden ravintosisältö 100 ml:
Energia: 105 kj (25 kcal)
Proteiini: 0g
Hiilihydraatit: 6,5g
josta sokeria: 6,2g
Rasva: 0g
Ravintokuitu: 0g
Natrium: 0,052g (52 mg)
Kalium: 12 mg
Magnesium: 5 mg

lähde:
"www.gatorade.fi"

vs.

Valio Grandi 2 dl vadelmajuoma

Ainesosat
Vesi, sokeri, vadelmatäysmehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), vadelma-aromi.

Ravintosisältö (100 g:ssa)
energiapitoisuus 190 kJ
energiapitoisuus kcal 45 kca
proteiinia 0 g
hiilihydraatteja 11 g
rasvaa 0 g

www.valio.fi

 

[JoAT]

Ok. My bad.

En mä noista tiedä, kun juon tasan rasvaton maitoa ja vettä. Vichyä joskus, mutta sekin on huonoa hampaille.

 

[Dymond]

Ok. My bad.

Itekin tiesin täysin sattumalta ja sitten tarkistin. :D

.... Vichyä joskus, mutta sekin on huonoa hampaille.

Onkohan se hiilihappo kovinkaan huonoa hampaille, ei löytyny oikeen asiallisia lähteitä. Happona käsittääkseni melko mieto.

 

[Dippi]

Onkohan se hiilihappo kovinkaan huonoa hampaille, ei löytyny oikeen asiallisia lähteitä. Happona käsittääkseni melko mieto.

Hammaslääkärini kommentoi viime vuositarkastuksessa, että suustani ei löytynyt yhtään hammaskiveä ja arvaili sen perusteella, että joko käytän hammaslankaa todella taitavasti tai sitten juon paljon hiilihapotettuja juomia. Jälkimmäinen oli oikea vastaus.

Runsas, päivittäinen hiilihappojuomien (myös mineraalivedet ja light-juomat) käyttö lisää kuulemma suun happamuutta eikä ole hyväksi hampaille tai limakalvoille. Ei kannata, vaikka se pitääkin hammaskiven poissa.