1dl Propowerin heraa
3 kpl Hermesetas makeutusainetta (dieetillä, tai jos välipalaprotsku)
½ tl kaakao (ei siis kaakaojuomajauhetta, jossa 90% sokeria, vaan ehtaa kaakaota)
(mahd 1rkl kreatiinia)
Normaalisti palautusjuomassa Hermesetaksen tilalla 1 dl dekstroosia.
Heti salilla juon treenauksen lopetettuani desin maltoa sekotettuna veteen ja kun pääsen kotiin niin otan 3/4 dl heraproteiinia. Ja merkki on tietenkin FAST! :thumbs:
Nykyään Spirit poweria valmiina, johon kreatiinia ja glutamiinia sekaan. Ostan aina 20 kg säkin. 20 kg pakattu 2,5 kg:n säkkeihin. Saa valita itte kuinka paljon mitäkin makua. Kilohinnaks tulee 18 euroa. Ei ole mun mielestä enää kovinkaan kallista. Ennen kylläkin sekoittelin protskut ja maltot itse.