Gallup: Millainen aamupala?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Puna
  • Aloitettu Aloitettu
Corpral-03 sanoi:
Ai sulla aikanen herätys? Voin sanoa että ei ole.. Itellä kello pirisee 4.30.:thumbs:
Click to expand...

:eek: Toi on kyllä jo ihan epäinhimillinen aika.

Meikäläisellä ongelma tossa heräämisessä piilee siinä, että nukkumaanmeno viivästyy lähes poikkeuksetta niin, että yöunet jää lyhyiksi. Toinen bonus on "palava halu päästä kouluun"...
 
ruisleipää+ päälliset..muroja/puuroa jugurttia, hedelmä yleensä joku sitrushedelmä.. kuppi kaffee ja lasillinen maitoo. joskus otan protskudrinkin jos ei oo kauheesti aikaa syödä tai jääkaapissa ei oo mitää:)
 
Viimeksi muokattu:
Mulla arkisin herätys klo 04:10. :whip: Aamiaisen syön jotakuinkin seuraavasti: Heti herättyäni vetäisen kolme palaa Weetabixiä rasvattoman maidon ja yhden banaanin kera, 200g rasvatonta jogurttia, 2dl tuoremehua, 2dl vettä + Twinlabin Daily One ja Möllerin öljyt.
Kun olen töissä klo 05:00 onkin jo nälkä, joten jatkan aamiaista vielä Elovenan 30g pikakaurapuurolla ja 200g raejuustoa.

Viikonlopun aamiainen on yleensä pari lautasellista Elovena Plussaa (johon sekoitan vielä pari ruokalusikallista protskua), pari paahtoleipää juustolla, banaani, 2dl tuoremehua, 4 dl vettä + vitskut ja öljyt
 
Darkwanderer388 sanoi:
Kyllähän munakas kieltämättä maistuisi :kuola:, mutta ei ikävä kyllä löydy oikein intoa alkaa sitä valmistamaan, kun herätys on koulun takia aika aikasin :curs:. Huomennakin kellon pirulainen soi jo 06.20, joten varmaan tuo protskudrinkki on järkevin ratkaisu. Tietenkin, jos illalla valmistaisi seoksen jo valmiiksi ja aamulla vaan heittäisi pannulle, niin ei paha idea...
Click to expand...
Niin joo, ei tosiaan aina jaksa aamuisin alkaa kokkailemaan, kun kahvin keittämisessäkin on jo tarpeeksi. :lol2:

Haa, ellei paistaisi munakasta jo illalla...? Toi prodejuoma on kyllä helppo ja ihan kätevä. :rolleyes:
 
Yleensä syön aina aamuisin tämän kaavan mukaan:

2,5 dl kaurahiutaleita
2,5 dl maitoa
hunajaa (puuron sekaan makua tuomaan)
pala ruisleipää
oivariinia ja juustoa leivän päälle
tomaatti
200 g rasvaton mustikkavadelmajogurtti
lasi appelsiinimehua
klementiini

Noista tulee yhteensä n. 750 kcal.
 
Tänään aamupalaksi:

Puuro:
3dl puurohiutaleita
6dl vettä
1½dl rusinoita

Leivät:
4 ruispalaa, väliin tonnikalaa, juustoa ja levitettä

Muut:
Banaani
5dl kevytmaitoa
 
Aina lautasellinen kaurapuuroa, tuoremehua, joskus leipää ja tabletit. Jos ei saa puuroa niin sitten rahkaa. Niin ja hedelmä jos ehtii
 
Vakio aamupala:

kulhollinen Sun murojen Sport mysliä, rasvatonta maitoa
1 viipale Realia, päällä kalkkuna tai kinkkuleike, kananmunan valkuainen,
kurkkua, joskus juustoa
2-3 kuppia kahvia
tuorepuristettua appelsiinimehua
vitamiinit + möllerit
 
Työpäivinä:
6:00 kaurapuuroa ja maitoa
7:00 kahvia pari kuppia
9:00 ensimmäinen lämmin ateria
10:30 protskuhiilari yms. juoma + vitamiinipakki
12:00 treeni

Vapailla:
8-9:00 kahvia iso kuppi + kanamunia + leipää
 
Herätys klo 6.30
Aamiainen klo 7.00:
2dl Kaurahiutaleita
4dl maitoo
Hermestas makeutusainetta 0kcal
 
Samaa scheisseä offilla:

80g kauraa + kuitu leseitä 20g
10g rypsäriä / 50g pellavansiemen rouhetta
150-200g raejuusto
omenaa/apelsiinia

kalsiumia ja kalaöljyä kapseleina
 
Lautasellinen puuroa, ruis-leipä, kiivi, päärynä, jogurtti, sekä magnesium-tabelleteja, tabletti C-vitamiinia, sekä jotain omega3 nimistä.
 
aika vaihtelevasti. välillä protskudrinkki ja vitskut.välillä kahvia ja leipää ja vkl puuroa tai munakasta.kahvia tulee hörpittyä joka aamu.
 
90% tapauksista 0,5l vettä, KAHVI, EHRMANN ja DANONE 200g jogurtti.
 
yleensä:
kaurahiutaleita ja leseitä 100g
jogurttia 3dl
maustettua jogurttia 2dl (tai maustettua heraa :kuola: )

vaihtoehtoisesti:
kaurahiutaleita
jogurttia
ruisleipää + kinkut ja juustot ym


+ vitamiinit ja kalaöljyt ja kahvia jos koen tarpeelliseksi :zzzz:
 
Olen huomannut, että itselle sopii se, että syö aamupalan vasta joskus puolen päivän jälkeen. Työt sujuvat paljon virkeämmin ja muutenkin on parempi fiilis.

Vettä + paahtista + juustoa + metwurstia.
 
Back
Ylös Bottom