GALLUP: Kuinka usein vaihdat/uusit treeniohjelman ja miksi?

[Antti92]

Tälläinen asia tuli mielee, elikkäs kuinka usein porukka vaihtaa treeniohjelman ja miksi?

3-4kk täällä, koska treeniin pitää saada vaihtelua eikä tarvitse aina tehdä samoja liikkeitä.

 

[Pappa123]

3-4kk niin vaihtuu ohjelma, 6-8kk niin vaihtuu jako. Itse vaihdan siksi että tulee vaihtelua.

 

[Enaxy]

3-4kk ohjelma vaihtuu. Vaihtelun takia vaihdan. Samoja vastauksia mitä edellä, mut näin se on.

 

[Randy Couture]

En tarpeeksi usein. Varmaan puoli vuotta menee samalla. Tosin ainahan sitä sarjoja, toistoja ja painoja vaihtelee..

 

[hoyhenen_kevyt]

n.10-15 viikkoa, riippuen miten ohjelma toimii mielestäni. Vaihtelun ja samalla oman pään takia.

 

[Jerppa123]

4kk on aina suunnilleen yhtä ohjelmaa tullu tehtyä ja vaihtelun vuoksi sitä vaihdetaa ja samalla toistot muuttuu

 

[Predah]

riippuu aika paljon ohjelmasta, neli- tai kaksjakonen saattaa olla neljäkin kuukautta käytössä, mutta sen sijaan yksjakoinen vain 1.5 tai 2 kk.

jos tästä nyt jotain tilastoa pitäis vetää niin varmaan:
1-jakoinen: 2kk
jokin muu: 4kk

edit. ja syyt tälle, että yksijakoinen käy mulle aina siinä kuukauden jälkeen niin raskaaksi että hampaat irvessä vedetään niin pitkälle kuin onnistuu, mutta ohjelma on kuitenkin pakko sitten vaihtaa enne aikojaan.

 

[ChildInTime]

Jollain ohjelmalla, oli se mikä millonki, mennään yleensä aina semmoset kaks kuukautta. Kuukausi on äärimmäisen vähimmäisvaatimus, jos tuntuu ettei kuukautta jaksa jo ennen ku ees reeniä alkaa, ni sama pysyä vanhassa. Nyt on Tsatsoulinen Rite of Passage ollu neljä kuukautta käytössä, ja vielä ei oo yhtä tehokasta ohjelmaa tullu vastaan kertaakaan.

 

[Penska69]

9kk pisimillää tosin sarjat/toistot vaihtui.

 

[HP]

Ihan tuntumaan mukaan mennään. Nyt on ollut viisjakonen pitkään, mutta liikkeet on vaihtunu reenien sisällä. Seuraavaksi tarkoitus vaihtaa nelijakoseen.