Fitness-/Vaparipäivä maaliskuussa

[Ironbutt]

Pakkotoisto järjestää Punttimimmeille oman fitness/vaparipäivän, jossa fitnesskisaaja Mimmi Jokinen opastaa vaparitreenien ihmeelliseen maailmaan.

Mukaan kannattaa tulla vaikka et fitnesskisoihin olisikaan ikinä menossa - päivän aikana opit kehonhallintaa, uusia treeniliikkeitä, notkeusharjoitteita jne. Kaikki tämä on hyödyksi omaa unelmakroppaa rakennettaessa. Päivä sopii siis myös "tavallisille" treenaajille!

Paikka: Helsingin Liikuntamylly (Myllypuro)
Aika: lauantaina 11.3.2006 klo 14.00
Hinta: nimellinen 10 euroa vetäjälle (+ liikuntamyllyn sisäänpääsymaksu 2e, ryhmäedulla)

Ohjelma:
14.00 Kokoontuminen Liikuntamyllyn aulassa (treenikamat päällä, valmiina aloitukseen)
14.15-15.30 Voima ja temput: punnerrukset, pressit, hypyt, kärrynpyörä, arabialainen,"sammakko", puolivoltti jne. - Minkälaisia ne ovat ja miten ne tehdään. Opastusta liikkeiden tekniikkaan ja oikeanlaiseen tekemiseen. (aerobic/painisaleissa)
15.30-15.45 Vaatteiden vaihto, lämmintä päälle
15.45-16.45 Loikkatreeni - lisää voimaa hyppyihin. Useita erilaisia tekniikoita. Tässä tulee hiki! (ulkona yleisurheilukentällä)
16.45-17.15 Evästauko ja vaatteiden vaihto
17.15-18.15 Lajivoimatreeni - erikoisliikkeet lisävoiman saamiseksi esim. yhden käden punnerruksiin. Opi oikeat suoritustekniikat. (salilla)
18.00-19.00 Notkeus ja venyvyys (aerobicsalilla)

HUOM! Paikan päälle kannattaa tulla ajoissa, jotta ehtii valmistautua (vaihtaa vaatteet yms.) kahdeksi. Ohjelma alkaa aikataulun mukaisesti. Kokoontuminen aulassa TREENIKAMAT päällä.

Kiinnostaako?
Ilmoittaudu tähän threadiin tai laita privaa/sähköpostia Ironbuttille. Tavoitteena saada kasaan 10-20 hengen porukka.


ILMOITTAUTUNEET:
Ironbutt
Jonna83
Jääleidi
Gwenier81
Wiwie
Wendy
Carina
Ninna
wippe
Sunny
elektra
Böödi
Umaijad
nelli
ZannaZ
Lilith


Ehkä (vahvistakaa vielä sopiiko 11.3):
Meah
merri
Pauliina
Halo
Faidra

 

[wippe]

Tää kuulostaa sen verran mielenkiintoiselle, että mukaan pitää päästä, vaikka fitness-kisat ei nyt tavoitteena tällä hetkellä olekaan... Onkos paikkana Liikuntamylly Myllypurossa (HKI) vai onko Vantaalla jokin oma liikuntamylly?

 

[Mike]

Ja projektista tulee sitten täydellinen kuvasaldo Pakkotoistolle.

 

[Pauliina]

Ehdottomasti mukana, jos päivä vaan on sopiva!

 

[Halo]

Sama kun Pauliinalla, jos olen lomilla niin olen mukana!

 

[Faidra]

Enköhän ole mukana jos mitään muuta ei satu tuolla päivällä olemaan ohjelmassa. Tosi hyödylliseltä ainakin vaikuttaa tuo ohjelma. Kiitos jo nyt Mimmille, että lähdet vetämään tuollaista juttua!

 

[elektra]

Jos tuonne uskaltautuu ihan tällainen "tavallinen" treenaaja ja päivä on sopiva, mukana ollaan... Sen verran mielenkiintoinen aihe!

 

[S-T]

Tottakai olen paikalla, jos vaan päivä natsaa :thumbs:

 

[Ashta]

tämä tyttö tulee kanssa mukaan jos vaan päivä sopii joskus tulevaisuudessa pitäis lähtee kisaamaan vaikka vielä olenkin pelkkä huonokuntoinen tavis ;) mutta onhan se hyvä saada hyviä vinkkejä fitness treenaamisesta heti alkuun, loistavaa että tälläinen järjestetään

 

[pimu]

Tää kuulostaa sen verran mielenkiintoiselle, että mukaan pitää päästä, vaikka fitness-kisat ei nyt tavoitteena tällä hetkellä olekaan... Onkos paikkana Liikuntamylly Myllypurossa (HKI) vai onko Vantaalla jokin oma liikuntamylly?

Jep, paikkana on siis Myllypuron Liikuntamylly Helsingissä. Kaikki vaan mukaan, vaikkei kisatavoitteita olisikaan! Tarkoitus olisi antaa uusia, monipuolisia virikkeitä treeneihin, eikä tiukkapipoisesti paasata pelkästään fitnessin vapaaohjelmasta.

 

[Miia-Maria]

Mukana jos täältä (etelä-pohjanmaalta) päin on lähdössä muita.

 

[ZannaZ]

Ei perkele! Kerrassaan loistavaa! IHANAA! Oon mukana tasan sata lasissa! . Toivottavasti paukkuja riittää vaikka dieetillä ollaankin . Mutta oikeesti tosi hienoa, että tämmöstiä järjestetään. Monilla varmaan on sikana mielenkiintoa tähän perusfitnesiin, luulisin mä..

x 5. UPEETA!

 

[Lilith]

Jos vaan päivä sopii, niin tulen varmasti. Tosi kiva kun tuommoista järjestetään

 

[Meah]

Vitsit, toi kyllä kuulostais kivalta!!

 

[Meah]

Pitääkö siellä osata jotain arabialaisia? Ja yhden käden punnerruksia?

 

[merri]

joo oon ihan mukana tässä!!!! (asunki ihan lähellä

riittääkö tää siis ilmoitukseksi että on tulossa??

 

[pimu]

Tosi kiva huomata, että kiinnostusta riittää! Tän vaparipäivän suunnitelu antaa puhtia omiinkin treeneihini. Kiitos kaikille mielenkiinnosta!

Today 05:53 Meah
Pitääkö siellä osata jotain arabialaisia? Ja yhden käden punnerruksia?

Mitään temppuja ei tarvitse osata etukäteen, tärkeintä on, että olet kiinnostunut niitä oppimaan. Näytän jippoja, joiden avulla temppuja voi harjoitella ihan alusta alkaen. Itsekin opettelin suurimman osan vapariliikkeistä vasta aikusena (ja vieläkin on opeteltavaa jäljellä), joten tiedän hyvin, kuinka hankalilta ne aluksi tuntuvat. :thumbs:

Today 07:41 merri
riittääkö tää siis ilmoitukseksi että on tulossa??

Riittää, mutta voisit vielä vahvistaa osallistumisesi kun päivämäärä on varmistunut.

PS. ZannaZ, itsekin olen dietillä, eli kärvistellään yhdessä :D

 

[Niina]

Minäkin ole mukana jos suinkin saan lapsenlikan!! Toivottavasti selviää pian tuo tarkka päivä.

 

[Meah]

Katotaan käykö kyseinen päivä sitten..;)

 

[tanjaxxx]

Kyllä ehdottomasti tulen mukaan, tosi mukavaa päästä tapaamaan mimmejä ja oppimaan uusia juttuja näin myös aloittelevana "taviksena"