Fitness- harrastusta aloitteleva nainen kyselee neuvoa

[Leni]

Olen 22-vuotias, fitness-harrastusta aloitteleva nainen. Olen harrastanut liikuntaa aktiivisesti jo useita vuosia, mutta nyt haluaisin panostaa erityisesti fitness-urheiluun, mahdollisesti myös kilpailumielessä.

Haluaisinkin teiltä, arvon harrastajat, hyviä vinkkejä aloittelijalle (ravinto, harjoittelu, aerobisen harjoittelun määrä suhteessa voimaharjoitteluun ym.).

Kiitos jo etukäteen

 

[GoA]

Mitäs jos vaikka alottaisit lukemalla tuossa ylhäällä olevat faq:it ja sitten lisää selailemalla tätä aloittelijoiden osiota?

 

[a.m]

syöt paljo= yli kulutuksen
paljo proteiinii
treenaat kovaa
lepäät hyvin
ja jossain vaiheessa dieettaat flääsän pois ja eikun kisaan