(Finnish strength) Mathias Karjalainen

Hyvin kyllä Matias vedit lajit. Tekniikka on parantunut selvästi viime kesästä. Kovia sällejä jäi taaksesi. Herculeen ote taisi yllättää monet. Tulee niin äkkiä kilot näpeille, että vähänkin jos on ote huono niin peli pelattu alku sekunneilla. Huomioina että viikingissä oli allemeno kielletty. Vie huomattavasti toistoja pois.
 
Kovin kevyesti ei kyllä rinnnalta lähtenyt, mutta pysäytys oli ainakin kolminkertainen ajallisesti kilpailumerkkeihin nähden. Minua tuo ei kyllä yllättänyt, mutta mitä ne 140kg stopista huutelijat nyt tuumaa. 20kg ero on jo ihan hemmetin suuri maksimiraudoissa ja kyllä se merkkipenkkikin nousee pomppupenkin kehittyessä. Pienellä viilauksella tulos olis 200kg kisastandardein, jos tää Strena haluais kisatyylillä penkata. Lajinsa kannalta siten taas ei liene penkkityylillä paljonkaan merkitystä pl. loukkaantumisriskit.
 
Joo verrattuna lyhyeen stoppiin toi syö varmasti vielä kympin ainakin tollanen pysäytys.
Yleisesti siistinä pidettyyn touch and go salipenkki varmasti parikyt enemmän.
Näiden ajatuksien perusteella on varmaan siis ehdoton maksimi kehittynyt taas edellisistä videoista...
Hurja ukko :)

e++: meidän salilla 190 on melkein tärkeämpi kuin 200 :) Se oikeuttaa ekan kerran käyttämään 4x Täyskokoista levyä.
 
veijari sanoi:
Joo verrattuna lyhyeen stoppiin toi syö varmasti vielä kympin ainakin tollanen pysäytys.
Yleisesti siistinä pidettyyn touch and go salipenkki varmasti parikyt enemmän.
Näiden ajatuksien perusteella on varmaan siis ehdoton maksimi kehittynyt taas edellisistä videoista...
Hurja ukko :)

e++: meidän salilla 190 on melkein tärkeämpi kuin 200 :) Se oikeuttaa ekan kerran käyttämään 4x Täyskokoista levyä.
Click to expand...

Ei se kyllä ihan noinkaan mee ihan tai suoraan voi tuollaisia johtopäätöksiä vetää. Tuntuu niin yksilöllistä olevan se mikä on eri tyylisten nostojen voimaero. Toki odotellaan vaikka ihan sitä pomppupenkkivideota, että onko se ennätys vielä siitä 210 kilosta noussut. Kyllä ite pystysin 5 sekunnin stopista ottamaan esim. kapeassa penkissä 200 kiloa vaikken sais välttämättä 220 kiloa edes kaikilla mahdollisilla huijauksilla nostettua. Ei kylläkään ole koko liikettä edes ollut treeniohjelmassa aikoihin, mutta noin esimerkkinä.
 
Joo turha niitä on miettiä mitä mitenkin pitkä stoppi syö. Joillain syö enempi, joillain vähempi, mutta toki aina pitempi stoppi -> vähempi kiloja.

Kyllä itsekkin toki uskon että perus stopilla, ottais tää kaveri enempi totta kai. Nyt oli stoppi ainakin riittävä ja voidaan lopettaa ne 140 kilon stoppipenkki lässytykset. Vaikka mitä mieltä ois tästä kaverista, ei käy kieltäminen, kova on punnertamaan. Pienet tekniikka viilaukset tuohon päälle niin varmasti olisi vieläkin kovempia tuloksia otettavissa. Vielä jos oikeasti alkaisi panostamaan penkkiin jättäen voimamies hommat pois, olisi tulos edelleenkin kovempaa penkkipunnerruksessa. Luonnollisesti.
 
JP Fux sanoi:
Joo turha niitä on miettiä mitä mitenkin pitkä stoppi syö. Joillain syö enempi, joillain vähempi, mutta toki aina pitempi stoppi -> vähempi kiloja.

Kyllä itsekkin toki uskon että perus stopilla, ottais tää kaveri enempi. Nyt oli stoppi ainakin riittävä ja voidaan lopettaa ne 140 kilon stoppipenkki lässytykset. Vaikka mitä mieltä ois tästä kaverista, ei käy kieltäminen, kova on punnertamaan. Pienet tekniikka viilaukset tuohon päälle niin varmasti olisi vieläkin kovempia tuloksia otettavissa. Vielä jos oikeasti alkaisi panostamaan penkkiin jättäen voimamies hommat pois, olisi tulos edelleenkin kovempaa penkkipunnerruksessa. Luonnollisesti.
Click to expand...

Jep, toki on selvää, että se pidempi stoppi syö niitä kiloja. Mutta se onko se 2kg, 5kg vai 10kg on sitten täysin tapauskohtaista. Ja niinkun sanoit niin pienillä viilauksilla tuosta Strenasta tulisi myös hyvä kisapenkkaaja halutessaan.
 
_MrSiima sanoi:
Joo, toki on selvää, että se pidempi stoppi syö niitä kiloja. Mutta se onko se 2kg, 5kg vai 10kg on sitten täysin tapauskohtaista. Ja niinkun sanoit niin pienillä viilauksilla tuosta Strenasta tulisi myös hyvä kisapenkkaaja halutessaan.
Click to expand...

Joo, ehottomasti vaikuttaa moni asia. Jos esim rinnalta lähtö on superhyvä ja nopea, ei se pitkä stoppi VÄLTTÄMÄTTÄ mahdottomia syö. Toki aina vähän syö mutta moni voi yllättyä miten vähän niitä kiloja karisee vaikka sitä stoppia reilustikkin pidentää. Itellä varmaan perus stoppi vs yli pitkä stoppi ero on jotain 2,5-5kg. Painotkin kyllä alle 200 joten varmaan jos joskus pääsee lähemmäs miesten painoja, VOI tuo ero nousta.

Mut joo, turhia arvailuja jne. Tekemällähän nämä erot jokainen näkee parhaiten.
 
JP Fux sanoi:
Joo, ehottomasti vaikuttaa moni asia. Jos esim rinnalta lähtö on superhyvä ja nopea, ei se pitkä stoppi VÄLTTÄMÄTTÄ mahdottomia syö. Toki aina vähän syö mutta moni voi yllättyä miten vähän niitä kiloja karisee vaikka sitä stoppia reilustikkin pidentää. Itellä varmaan perus stoppi vs yli pitkä stoppi ero on jotain 2,5-5kg. Painotkin kyllä alle 200 joten varmaan jos joskus pääsee lähemmäs miesten painoja, VOI tuo ero nousta.

Mut joo, turhia arvailuja jne. Tekemällähän nämä erot jokainen näkee parhaiten.
Click to expand...

Jos ite postaisin tänne vanhoja treeninostojani ja enkkoja junnuvuosilta kun kisasin, niin täällä mielipiteet olis, että 50kg tippuu kisanostoon nähden. Kun se todellinen ero oli siinä 5kg paikkeilla. Enkä sitä 50kg olis saanut edes penkkipaidasta hyötyä vaikka kuinka oisin hinkannu. Ne oletukset ei vaan monesti osu oikein, on eri asia nostaa kisatyylillä, nätti salipenkki tai kunnon rytkypenkki. Käytäntö kuitenkin sitten kertoo sen mikä se ero on. Tietenkin esim. kisaamista harkitsevan kannattaa harjoitella myös niitä kisatyylin nostoja, ettei tule yllätyksenä niiden eroavaisuus keskivertoihin treeninostoihin.
 
_MrSiima sanoi:
Jos ite postaisin tänne vanhoja treeninostojani ja enkkoja junnuvuosilta kun kisasin, niin täällä mielipiteet olis, että 50kg tippuu kisanostoon nähden. Kun se todellinen ero oli siinä 5kg paikkeilla. Enkä sitä 50kg olis saanut edes penkkipaidasta hyötyä vaikka kuinka oisin hinkannu. Ne oletukset ei vaan monesti osu oikein, on eri asia nostaa kisatyylillä, nätti salipenkki tai kunnon rytkypenkki. Käytäntö kuitenkin sitten kertoo sen mikä se ero on. Tietenkin esim. kisaamista harkitsevan kannattaa harjoitella myös niitä kisatyylin nostoja, ettei tule yllätyksenä niiden eroavaisuus keskivertoihin treeninostoihin.
Click to expand...

Joo, tuohon ongelmaan törmää kyllä ihan kisoissakin. Alotukseen laitetaan painot mitkä on salilla tullut kuulema helposti. Sitten sitä ei saadakkaan hyväksytysti ylös, eli joko se salilla suoritettava "kisapenkki" on hiukan kyseenalainen, tai sitten voimat arvellaan aivan ylä kanttiin eikä osata olla itselle edes rehellisiä. Kisa on kuitenkin aina kisa.
 
JP Fux sanoi:
Joo, tuohon ongelmaan törmää kyllä ihan kisoissakin. Alotukseen laitetaan painot mitkä on salilla tullut kuulema helposti. Sitten sitä ei saadakkaan hyväksytysti ylös, eli joko se salilla suoritettava "kisapenkki" on hiukan kyseenalainen, tai sitten voimat arvellaan aivan ylä kanttiin eikä osata olla itselle edes rehellisiä. Kisa on kuitenkin aina kisa.
Click to expand...

Kyllähän tuota näkee tapahtuvan. Aloitusraudan pitäisi olla sellainen, että sen saisi huononakin päivänä ylös. Tietysti jos on kovin ailahtelevaa sorttia kuten vaikka itse olen, niin kunnon ajoituksen mennessä pieleen on kaikki mahdollista. 2013 tammikuussa kävi niin, siis totaalinen ylikuormitus juuri kisojen alla ja ei ollut jakoja nostaa edes alakanttiin arvioitua aloituspainoa (190kg salilla viikkoa ennen kisaa ja lämmittelyssä oli jo 170kg jäädä välille. 175 oli aloitus). Minä olin valmis lähtemään suoraan pois kun tiesin ettei mitään ole tehtävissä (koska ei ollut 170kg tulosta tarkoitus nostaa), mutta kaverini kun oli huoltajaksi lähtenyt niin sanoi, että kerran kokeilet ettei turhan takia ajettu Sotkamoon. Senttiäkäänhän se ei liikkunut. Sitten vaan loput nostot väliin ja kotia kohti. Sen verran OT:na sotken tätä ketjua, että tuossa on minun eka 200kg nosto, josta löytyy varmaankin kaikki mahdolliset virheet (pomppu, perseennosto). 192,5kg olin IPF-säännöillä penkannut pari viikkoa aiemmin ja ennen sitä kisaa oli pitkään ollut saliennätys 195 kilossa. Niin tämän ketjun perusteella tosiaan tuomio olisi varmaan aika karu. Mullahan oli just rinnaltalähtö aina vahvuus ja heikko loppuojennus. Ja melko monta kertaa aiemmin olin epäonnistunut tuon kahdensadan kanssa vaikka tyyli oli vapaa kunhan nousisi suorille käsille. Sikäli esim. mulle oli 190kg kisanosto helpompi saavuttaa kuin 200kg pomppupenkki.


View: https://www.youtube.com/watch?v=36tf9qiFJrs&list=UU4_w_yi0jM0TQg5wkWGUW4g&index=16
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
_MrSiima sanoi:
Kyllähän tuota näkee tapahtuvan. Aloitusraudan pitäisi olla sellainen, että sen saisi huononakin päivänä ylös. Tietysti jos on kovin ailahtelevaa sorttia kuten vaikka itse olen, niin kunnon ajoituksen mennessä pieleen on kaikki mahdollista. 2013 tammikuussa kävi niin, siis totaalinen ylikuormitus juuri kisojen alla ja ei ollut jakoja nostaa edes alakanttiin arvioitua aloituspainoa (190kg salilla viikkoa ennen kisaa ja lämmittelyssä oli jo 170kg jäädä välille. 175 oli aloitus). Minä toki tiesin ja olin valmis lähtemään suoraan pois kun tiesin ettei mitään tehtävissä, mutta kaverini kun oli huoltajaksi lähtenyt niin sanoi, että kerran kokeilet ettei turhan takia ajettu Sotkamoon. Senttiäkäänhän se ei liikkunut. Sitten vaan loput nostot väliin ja kotia kohti.
Click to expand...

Niin mutta tuommoisissakin tilanteissa jos esim lämmöt tuntuu jo paskalle, voi sen alotuksen käydä laskemassa. Noin sitä on tullut itsekkin tehtyä pariin otteeseen. Parissa kisassa oon nähny ihan feilejä lämmöissä jo. Toki ite siinä sanonu kun samalla penkillä lämmitellään, että kannattasko käydä vähä alotusta laskee, mutta jotenkin se on ilmeisesti monelle todella kova paikka noin tehdä. En tiiä tuleeko siinä herkkään semmonen olo että myöntää itselleen että on epäonnistunut tai jotain.
 
JP Fux sanoi:
Niin mutta tuommoisissakin tilanteissa jos esim lämmöt tuntuu jo paskalle, voi sen alotuksen käydä laskemassa. Noin sitä on tullut itsekkin tehtyä pariin otteeseen. Parissa kisassa oon nähny ihan feilejä lämmöissä jo. Toki ite siinä sanonu kun samalla penkillä lämmitellään, että kannattasko käydä vähä alotusta laskee, mutta jotenkin se on ilmeisesti monelle todella kova paikka noin tehdä. En tiiä tuleeko siinä herkkään semmonen olo että myöntää itselleen että on epäonnistunut tai jotain.
Click to expand...

Mulla siinä oli ainakin tuo(tosin oli ainut kerta kun ilman tulosta raw-kisassa), että kun jo etukäteen olin ihan eri luokan tulosta lähdössä nostamaan, niin se tuloksen saaminen ei olisi lämmittänyt lainkaan mieltä, koska se olisi ollut vähintään 10-15kg alakantissa. Hävetti kylläkin mennä ottamaan se nolift, että mieluummin olisi skipannut koko kilpailun. Samalla mentaliteetilla olisin nytkin kisaamaan mennyt, että aloitusta en lähde tiputtelemaan. Toki se aloitus olis ollut ns. varman päälle ja sarjapaino hyvän päivän sattuessa. Tietysti joillakin voi olla epärealistinen luulo kyvyistään, että luulevat vankasti kykenevänsä nostamaan sen aloituksen vaikka ennusmerkit kertoisi muuta. Kyllähän sen jo tosiaan lämmittelyssä näkee mikä se kunto on ja tarvitseeko aloituspainoa muuttaa.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
beginner sanoi:
21,25kg levyt teillä? Olettaen että 4 per puoli.
Click to expand...
Niin helkkarin pieni sali että 2 isoa miestä ei pysty kerralla vetää kunnolla ennen.
Nyt lisätty pari 50kg lättyä valikoimaan niin riittää 2 isolle tai 3-4 keskivertokaverille.
15, 20, 25, 25(x2 +20tanko =190) oli täysmittaisia tilattuja kumipäälyslättyjä. Sitten on läjä pieniä 15 ja täyslevyisiä kapeita 20 metallisia jotka epätarkkoja kotiväsäyksiä ilmeisesti.
 
veijari sanoi:
Niin helkkarin pieni sali että 2 isoa miestä ei pysty kerralla vetää kunnolla ennen.
Nyt lisätty pari 50kg lättyä valikoimaan niin riittää 2 isolle tai 3-4 keskivertokaverille.
15, 20, 25, 25(x2 +20tanko =190) oli täysmittaisia tilattuja kumipäälyslättyjä. Sitten on läjä pieniä 15 ja täyslevyisiä kapeita 20 metallisia jotka epätarkkoja kotiväsäyksiä ilmeisesti.
Click to expand...
Ok, ihmettelin samaa kuin beginneri.

Tosta olen joskus sanonutkin kun ollu ketjuja 200kg penkistä ja sen rajan maagisuudesta.
Amerikassa varsinkin puhuvan nimenomaan x plates nostosta. Eli 3,4,5 jne. ja puhe on aina 45lbs limpuista.

Kai te teette sen klassisen 25kgt päihin ja snadimmat väliin jutun kun ovat saman kokoisia. 😉✌️
 
Back
Ylös Bottom