Etureisi taisi kärsiä

[ketee]

Tein keskiviikkona - siis 3 päivää siten - jalkatreenin, missä yhteydessä jostakin syystä vasen etureisi kärsi jotenkin. Teen jaloille
- jalkaprässin, noin 10 x 3 kova sarja
- etureidet koneessa, noin 10 x 4 kovaa sarjaa

Jostakin syystä jalkatreenit käyvät minulla enemmän vasemmalle jalalle, ainakin vasen pakara + etureisi kipeytyvät "aina", oikeat eivät juurikaan.
Mutta nyt on tainnut vasen etureisi kärsiä jotenkin muutenkin, se on meinaan jo neljättä päivää ihan jumissa ja niin kipeä että kävelykin sattuu. Jalka ei oikein kestä astumista.
Jumina olemisen huomaa ihan sormituntumallakin (vasen vs. oikea).

Mietin vaan että onkohan tämä nyt ihan normaalia treenistä johtuvaa kipua, ainakin tämä on intensiivisempää ja kestänyt pidempään kuin ikinä aiemminkin. Voiko lihas olla jotenkin venähtänyt, tulehtunut tms.? Tuntuu vaan ettei kipu enää ole normaalia. Eihän tuo levossa oireile mutta kun pelkkä kävely sattuu... :wall:

 

[Halffi-]

Meinaahan nuo jalat välillä olla useammankin päivän jumissa kovan treenin jälkeen.
Vaikka asiasta en paljoa tiedä niin väittäisin sen tulehtuneen? Eikun vaan lepoa jaloille ja mahd. lääkäriin? Vai mitä tulehtuneelle jalalle yleensä pitääkään sitten tehdä?
Treenata niin kovaa että kivut lähtee!! :D

 

[Timba79]

No ei tollanen enää ihan normaalilta kuulosta. Kyllä sen treenikivun erottaa esim. pienestä revähdyksestä. Lepoa sille jalalle nyt ainakin on syytä antaa, mutta lääkärissä käynti olisi kuitenkin tähän välii ehkä paras ratkaisu.

 

[Herra 47]

Kyllä tuo hieman lääkäriltä kuulostaisi. Jos menet lääkäriin niin valitse sellainen lääkäri joka EI halveksu salitreenausta. Esim. meidän työpaikkalääkäri ei arvosta salilla käyntiä ja siitä syystä hän käskee aina levätä pari viikkoa ja SIT vasta tutkitaan. Vaiva kun vaiva niin hän määrää aina buranaa ja kolmioliinoja. Ei kovin kannattavaa treenaamiselle jos aina pitää odottaa se kax viikkoa ennenkun tutkitaan.

 

[TJJ]

Kyllä tuo hieman lääkäriltä kuulostaisi. Jos menet lääkäriin niin valitse sellainen lääkäri joka EI halveksu salitreenausta. Esim. meidän työpaikkalääkäri ei arvosta salilla käyntiä ja siitä syystä hän käskee aina levätä pari viikkoa ja SIT vasta tutkitaan. Vaiva kun vaiva niin hän määrää aina buranaa ja kolmioliinoja. Ei kovin kannattavaa treenaamiselle jos aina pitää odottaa se kax viikkoa ennenkun tutkitaan.

Kannattaako lääkärin sitten työntää jokainen, joka tulee kipeää jalkaa/kättä/ties mitä valittamaan työntää jonnekkin kokovartalon mri-kuvaukseen? Kun tämmöinen todennäköisesti melko viaton (vaikkakin ärsyttävä) lihasperäinen vaiva paranee, ennen kuin mitään isompia tutkimuksia saisi tehtyä. Ihan järkevää se on ensin vähän odottaa ja seurata. Ja jos ei parane itsellään, niin sitten pohditaan mikä siinä mättää.

Joskus tuo odottaminen on enemmän ja vähemmän pakkokin. Esim, kipeää polvea on helvetin vaikea edes tutkia, jos potilas itkee, kun jalkaan tarttuu. Jos kyse ei ole ilmeisestä välitöntä hoitoa vaativasta tilanteesta, niin hyvä odottaa vähän, että saa edes tutkittua sen polven.

 

[ketee]

Ilmeisesti se etureisikone on "venyttänyt" etureittä vähän liikaa. Siis siinä kohtaa kun jalkateline on alimmillaan. Koneen säädöt olivat edellisen käyttäjän jäljiltä ja koska tein sarjoja "välissä" niin en jaksanut alkaa ruuvata ihan omia säätöjä. Toinen vaihtoehto on, että etureisi kärsi venyttelyissä. Muistan venytelleeni aika rajusti sillä huomasin treenin menneen kunnolla perille (hyvä että portaita pystyi nousemaan--hitaasti!) ja halusin nopeuttaa palautumista. No, oppia ikä kaikki. En minä vielä mene lääkärille sillä tuo kipu on tänään astetta lievempi kuin eilen, enkä usko YTHS:n lääkärien olevan kauhean kinnostuneita tällaisista vaivoista (viimeksi kävin siellä polven takia ja kyselin penikoista, lääkäri sanoi että mene urheilulääkärille, ei hän tiedä näistä asioista).


Kokeilin Ice Power lämpögeeliä muttei vaikuttanut lainkaan.