Pyydät vaan jonkun laittamaan levypainon selkään. Ja jos menee yli 25kg:n levyn, niin toinen voi hiemn pitää niistä kiinni. Näin itse tein ja ihan hyvin toimi..
Myös käsipaino selän suuntaisesti, mutta voi vähän turhaan painaa selkärankaa, siksi levy parempi.
