Eristävän ja moninivelliikkeen erot?

[tokoro]

Elikkäs, olen tässä pohdiskellut eristävien sekä moninivelliikkeiden eroja, mutta google ei onnistunut antamaan kattavaa vastausta. Ehkäpä joku teistä osaa kertoa tarkalleen mikä jaottelee liikkeet eristäviksi? Sitten tosiaan vastaus sellaiselta ihmiseltä joka osaa kertoa lihasten funktioiden merkityksen kyseisiin termeihin.

Esimerkkinä voisi käyttää vaikka ristikkäistaljaa ja penkkipunnerrusta.

-------------------
Ristikkäistaljan Avustavat/Eristävät:
iso rintalihas (pectoralis major, clavicular)
pieni rintalihas (pectoralis minor)
kolmipäinen olkalihas (triceps brachii)
suunnikaslihas (rhomboids)
lavan kohottajalihas (levator scapulae)
hartialihaksen takaosa (deltoid anterior)
leveä selkälihas (latissimus dorsi)

Penkkipunnerruksen Avustavat/Eristävät:
hartialihaksen etuosa (deltoideus anterior)
kolmipäinen olkalihas (triceps brachii)
etumainen sahalihas (serratus anterior)
----------

Miksi siis penkkipunnerrus tai vaikka vinopenkki on moninivelliike ja miksi ristikkäistalja on eristävä liike?

Kiitos

 

[Bulkviikinki]

Kyllähän penkkipunnerruksessa on mukana myös leveä selkälihas ja takaolkapäät.
Risti taljasta saa kanssa moninivel liikkeen jos sen tekee punnertaen mutta eristävän jos sen tekee vipunostona.Vipu nostona lähinnä vain rinta lihas tekee työtä.Tarviiko selittää tarkemmin?
Ei jaksa kaks sormijärjestelmällä kirjoittaa pitempää selitystä

 

[tokoro]

Kyllähän penkkipunnerruksessa on mukana myös leveä selkälihas ja takaolkapäät.
Risti taljasta saa kanssa moninivel liikkeen jos sen tekee punnertaen mutta eristävän jos sen tekee vipunostona.Vipu nostona lähinnä vain rinta lihas tekee työtä.Tarviiko selittää tarkemmin?
Ei jaksa kaks sormijärjestelmällä kirjoittaa pitempää selitystä

Vipunostona työtä tekee myös hartialihas, korppilisäke-olkaluulihas, habatsun lyhytpää ym.
Multa menee nyt jotain ohi. Mielellään tarkempaa selitystä, kiitos

 

[Bulkviikinki]

eristävässä liikkuu yksi nivel ja ja moninivel liikkeissä 2 niveltä.Eristävässä liikkeessä pää työn tekee kohde lihas, moni nivel liikkeissä raskaampaa työtä tekee useampi lihas.Eristävissä liikkeissä kuten rinnalle vipu nosto ristitaljassa pää työn tekee iso rinta lihas ja muut kuten olkapää lihakset niin niitten työ on minimaalista.Mä oon kyl huono ilmaisee ajatuksiani verbaalisesti mut toivottavasti nyt ymmärsit

 

[tokoro]

Kiitän! Kyllähän tuo hiukan selvyyttä toi asiaan

 

[Dimmu]

Sanotaan vaikka pectoralis major, lihaksen funktiona on esim se että voit koskettaa olkapäätäsi vastakkaisen puolen kädellä, tällöin ko. lihas toimii käytännössä yksin. Kun vertaat ristitaljan liikerataa siihen että koskettaisit olkapäätäsi, liikerata on aikalailla sama, joten ristikkäistalja rasittaa suurimmaksi osaksi pectoralis majoria.

Verrataan penkkipunnerrukseen. Punnerruksen lähtö, eli rinnalta ylöspäin, antaa olkavarrelle saman liikeradan kuin ristitalja, jolloin pectoralis major tekee paljon työtä. Mukana on kuitenkin muunmuassa deltoideus yms jolloin koko rasitus ei ole rinnalla. Tietyn pisteen jälkeen triceps brachiit ottavat suuremman osan työstä vastaan, tämä tapahtuu pääasiassa kun olkavarren liike alkaa olla tapissa (toki päällekkäisyyksiä on). Eli useampi lihas toimii saman liikkeen aikana ikäänkuin pääroolissa.
Penkkipunneruksessa ensin olkavartta liikutetaan kohti kehoa, ja lisäksi kyynervarsi extensoidaan, eli molemmat nivelet liikkuvat. Toisin kuin ristitaljassa.

 

[tokoro]

Aivan aivan. Selkeytyi nyt! Tosin ristikkäistaljassa olen aina lähtenyt tekemään liikettä kyynärnivel fleksiossa ja lopettanut liikkeen kyynernivelen ekstensioon. Tietty siitäkin liikkeestä on niin monia variaatioita. Liike jonka mainitsin ei ilmeisesti ole niinkään eristävä(?)

 

[marde84]

Aivan aivan. Selkeytyi nyt! Tosin ristikkäistaljassa olen aina lähtenyt tekemään liikettä kyynärnivel fleksiossa ja lopettanut liikkeen kyynernivelen ekstensioon. Tietty siitäkin liikkeestä on niin monia variaatioita. Liike jonka mainitsin ei ilmeisesti ole niinkään eristävä(?)

No ei se kyllä ristitaljasta moninivelliikettä tee siinä tarkoituksessaan, kuin moninivelliike yleensä ymmärretään. Eristävän tarkoitus on nimen omaan eristää, tuskin sä ristitaljaa tekemällä haet monipuolista punnertavien lihasten rasitusta, vaan teet sen ihan muilla liikkeillä? Voihan sitä keskitettyä hauiskääntöäkin tehdä hieman heilumalla, ja sittenkö siitä tulee moninivelliike kun pikkusen huojuu ukko suuntaan ja toiseen?

Oliko sulla siis ihan aito epätietoisuus, mitä ovat moninivelliikkeet ja eristävät, vaiko halusitko jotain syvempääkin tietoa jostain ihan muusta? Eihän tuohon moninivelliikkeet vs. eristävät tartte mitään helkkarin hienoja sanoja esittämään, mitä niissä tapahtuu.

 

[knoCkout]

Oliko sulla siis ihan aito epätietoisuus, mitä ovat moninivelliikkeet ja eristävät, vaiko halusitko jotain syvempääkin tietoa jostain ihan muusta? Eihän tuohon moninivelliikkeet vs. eristävät tartte mitään helkkarin hienoja sanoja esittämään, mitä niissä tapahtuu.

Samaa minäkin mietin. Menee sarjaan menttaalista masturbaatiota.

 

[tokoro]

Oliko sulla siis ihan aito epätietoisuus, mitä ovat moninivelliikkeet ja eristävät, vaiko halusitko jotain syvempääkin tietoa jostain ihan muusta?

Sitten tosiaan vastaus sellaiselta ihmiseltä joka osaa kertoa lihasten funktioiden merkityksen kyseisiin termeihin.

Eli tosiaan lähinnä mietin miten tiettyjen lihasten funktiot vaikuttavat siihen lihaksen eristämiseen, ja Dimmu tähän hyvin vastasikin.

Voihan sitä keskitettyä hauiskääntöäkin tehdä hieman heilumalla, ja sittenkö siitä tulee moninivelliike kun pikkusen huojuu ukko suuntaan ja toiseen?

Ei toi esimerkki nyt vastaa mun esimerkkiä :D

Samaa minäkin mietin. Menee sarjaan menttaalista masturbaatiota.

Ja toi kommentti menee sarjaan "Niii, myö soitetaa HoooCeee:tä!"

 

[Pieniköriläs]

Onkohan jalkaprässi moninivelliike?

 

[Deleted member 133729]

Onkohan jalkaprässi moninivelliike?

On. Siinä työskentelee kaikki jalan lihakset sekä polvi ja lonkkanivelet. Reiden ojennuksessa taas työn tekee vain etureisi ja polvinivel

 

[J.Jake]

Joo, ehkä noi termitkin vähän hämää. Eristävä ja moninivel.
Mitä noi on englanniksi? Compound taitaa olla moninivel.
Ero tosiaan vaan toi että liikutetaanko yhden vai useamman saranan varassa.