erilaiset makroravinnejakaumat eri aterioilla

[Weeboom]

Herättelempä keskustelua tälläisestä asiasta...

Eli aamupalalla usein tulee vedettyä semmoinen 1/3 protskua, hiilareita ja rasvaa. Usein lounas on enemmän hiilaripitoinen johtuen typerästä ravintolasta. Sitten välipalat ovatkin usein lähes hiilarittomalla maitorahka-rypsäri-linjalla.

Haittaako kehoa kun nyt ei saatukaan lisää hiilaria tällä aterialla, vaan ehkä vasta seuraavana aamuna?

 

[Esox Lucius]

Haittaako kehoa kun nyt ei saatukaan lisää hiilaria tällä aterialla, vaan ehkä vasta seuraavana aamuna?

Ei haittaa. Päinvastoin on hyvä ettei hiilareita syödä joka aterialla vaan keskitetään ne aamupalaan ja/tai lounaaseen sekä treenin jälkeiseen ateriaan. Mitä harvemmin hiilareita pystyy nauttimaan siten, että maksan ja lihasten glykogeenivarat ovat treenetessa täynnä sitä parempi. Noin kärjistetysti.