Eräs tuloksia tuonut elämäntapamuutos

[Dippi]

Respektiä kyllä tuosta saavutuksesta. Tällaisesta projektista jossa on selkeät tavoitteet, tarkka kirjanpito ja kasapäin määrätietoisuutta on aina mukava lukea. :thumbs:

 

[Tero_J_]

Olipas hieno tarina! kelpaa tollasta lukea, kaikesta määrätietoisuudesta ja tavoitteesta isoa kättä, kuten myös saavutuksesta, kaikki ei tuohon pystyisi

 

[Pii]

Ravintoainejakauma:
Hiilihydraatit 609 kcal 146,9 g, 40 %
Rasva 404 kcal, 43,3 g, 27 %
Proteiini 510 kcal, 122,9 g, 33 %.

Onko koko diettisi ajan tuo ravintoainejakauma ollut tuon tyyppinen?
Tuo on nimittäin aika tarkkaan ZONE jakauma (hh 40%, prt 30%, rsv 30%)

 

[asd11]

Huhhuh kun on melko saavutus. Aikaa on varmasti tuo syöny! Thumbs up.

 

[Jack Mehoff]

Ihailen kyllä tätä asennetta. Melkoinen elämänmuutos.

 

[Keba]

Onko koko diettisi ajan tuo ravintoainejakauma ollut tuon tyyppinen?
Tuo on nimittäin aika tarkkaan ZONE jakauma (hh 40%, prt 30%, rsv 30%)

Jakauma pysyi varsinaisen laihduttamisen ajan aika lailla vakiona ja ehkä 90 %:sesti Kiloklubin suositusten rajoissa. Vaikeinta oli syödä tarpeeksi rasvaa ja välillä proteiinia tuppasi tulemaan liikaa. Ja se Kiloklubin 600 g kasviksia ja 25 g ravintokuituakin vaati välillä mättämisasennetta.

 

[Nraw9]

Loistavaa! :5::5:

 

[koirrah]

Huima suoritus! Hienosti olet ottanut itseäsi niskasta kiinni ja tehnyt kunnon elämänlaaturemontin.

Mitä mieltä olet, olitko "onnellisempi" tai "tyydyttyneempi" aikaisemmin kun et kontrolloinut syömisiäsi etkä joutunut urheilemaan? Sait toisin sanoen syödä mitä halusit ja milloin halusit, eikä päivittäisten reenien vuoksi tarvinnut aikatauluttaa muita menoja tiukemmalle.. Kyllä, hieman provosoiva kysymys. Mutta toisinaan kuulen urheilemattomien ja itseään millään tavalla kontrolloimattomien ihmisten perustelevan elämäntapaansa elämänlaadulla. Niin tässä on hyvä case kysyä että kummin päin se menee..

 

[eddie2]

ensinnäkin onnittelut keballe mainiosta saavutuksesta (toiv. menee peille, on tuosta viime postista näemmä aikaa)..

Ja tuohon koirrahin kysymykseen voisin omasta henkilökohtaisesta kokemuksestani vastata omasta puolestani.
Eli ole myös itse käynyt läpi jonkin asteisen elämäntapamuutokse, jonka johdosta paino putosi ~110kg:stä ~63kiloon. Pituutta löytyy n.177cm joten hieman turhan paljon paino pääsi lopulta putoamaan ja jonkin asteinen häiriökin tuli koettua.(nyt kuitenkin hommat skulaa ja painoa nosteltu fiksusti kohti 80kiloa)..
Asiaan, itse ainakin olen sitä mieltä, että vaikkakin sitä ennen tosiaan tuli syötyä mitä tykkäs ja millon tykkäs, ja ei ollu urheilun tuomaa "painetta", niin ei siitä osannut nauttia sen enempää vaan päinvastoin. Se oli silloiselle minälleni sitä arki päivää. Nykyään sitä taas osaa nauttia treenin jälkeisestä hyvästä olosta, kehityksestä ja monipuolisesta ruokavaliosta. Myös niistä herkuista osaa nykyään nauttia paljon enemmän, koska ne eivät ole itsestään selvyys tai ruokavalion perusta. Lepopäivät ovat myös mukavia ja pitempien taukojen aikana kasvavat treenihalut ovat myös mukava tunne.
Yhteenvetona siis: Elämäntapa rempan jälkeen on vanhat tavat saaneet uuden arvon ja moni uusi asia on tullut tuomaan onnea myös arkipäivään.