Epätasainen kehitys

[Antisankari88]

Lyhyesti:
treenaan 3x viikossa, massa liike painotteisesti.

Kyykky ja mave saa laittaa noin kerran kuukaudessa 2,5kg lisää.
Penkki sen sijaan jämähti jo kauan sitten. Mikä voi olla vikana?

Vaihtelen toistojen ja sarjojen määriä kyllä (noissa kaikissa), mutta jostain syystä mave ja kyykky kehittyy, penkki ei.

Mikä voi olla syynä? Tekniikka pitäisi olla kunnossa yms.

 

[byääää 136940]

Jos pidemmän aikaa tapahtuu kaikessa kehitystä niin kerro heti mullekin salaisuudet. Kehitys ei näissä hommissa ole aina lineaarista eikä pidä heti panikoida jos jokin tyssää, jos kyykky ja veto nousee niin älä ainakaan niiden osalta tee mitään muutoksia. Lisäksi penkki on oikukas liike muutenkin.

Tekniikka pitäisi olla kunnossa yms.

Eli saattaa olla tai saattaa olla olematta.

 

[jto]

Fiksu progressio ja varsinkin kyky antaa sen elää tilanteen/päivän kunnon mukaan on usein avain kehitykseen. Ei siis väkisin ei. Unohda massaliikepainotus (se on yhdyssana) ja keskity tekeen voimaa. Ja... panosta heikkojen kohtien poistamiseen. Kolme treeniä viikossa voi olla liikaakin. Oteleveyttä kannattaa vaihdella myös.