Epäkkäät

[Stonecold]

Pitäisikö epäkkäät treenata olkapäiden vai selän yhteydessä?

 

[Powerhousu]

Ei sillä väliä. Miten vaan ohjelmaan sopii. Voi ne treenata vaikka rinnan kanssa jos sinne sopii paremmin.

 

[Heikki722]

Pitäisikö epäkkäät treenata olkapäiden vai selän yhteydessä?

Minulla olankohautukset levytangolla on selkäpäivänä. Olkapääpäivänä treenaan viimeisenä liikkeenä pystypunnerruksen alataljassa sellaisella kahvalla jossa rystyset on vastakkain. Ei tunnu ranteissa niin kenkulta.

 

[Timba79]

Selkäpäivänä ne tulee itsellä tehtyä. Kolme kovaa sarjaa rutistuksia tangolla. Vois ne varmaan yhtä hyvin tehdä olkapäidenkin kanssa, mutta jotenkin ne vaan tuntuu luontevammalta tehdä selkäpäivän päätteeksi.

 

[Battleaxe]

Selkäpäivänä ne tulee itsellä tehtyä. Kolme kovaa sarjaa rutistuksia tangolla. Vois ne varmaan yhtä hyvin tehdä olkapäidenkin kanssa, mutta jotenkin ne vaan tuntuu luontevammalta tehdä selkäpäivän päätteeksi.

Jeps sama juttu. Kaks tai kolme kovaa sarjaa käsipainoilla tai tangolla.

 

[Amis]

Ite teen olkapäiden kanssa, kolme sarjaa käsipainoilla..

 

[CTi2]

Itse taidan kuulua epäkkäiden kohalla niihin joiden ei tarvitse niitä juurikaan erikseen treenata. Hyvin ne on kasvanut ilmankin. Eilen tosin tein seläntakaa smitissä kohautuksia 3x12< ja kipeenä on

 

[NEUTRAALI]

Joskus on tullut tehtyä kohautuksia, eipä oo enään nykyään jaksanu veivata.

Daydream tee ne epäkkäät sen treenin yhteydessä missä se tuntuu mukavimmalta tehdä(esim lyhimmässä treenissä).

 

[Stonecold]

Okei

Okei, täytyy tutkailla. Eilen tein selän kanssa ja ajattelin, että ehtiikö palautua torstain olkapäätreeniin.


Btw: Neutraalin selkä on sen verran reilun kokoinen, että Gaspin tanktop näyttää vain nimellisesti paidalta...