- Liittynyt
- 6.9.2002
- Viestejä
- 301
Kohta alkaa dieetti lähestyä loppua, jos ei tulosten niin kyllästymisen puolesta :D
Mutta entäs dieetin jälkeen, nyt on läskiä lähtenyt mutta lihaakin lähti ihan älyttömiä määriä.
Ainoa tavoite dieetillä oli vatsan pienentäminen, joka on nyt -10 cm ja tarkoitus pienentää ehkä vielä 2-3 cm jonka jälkeen olen suht' tyytyväinen tuloksiin.
Mitenkäs nuo kadonneet lihat sitten saa parhaiten takaisin ilman, että ollaan lähtötilanteessa mahan kanssa sitten parin kuukauden kuluttua?
Dieetillä söin viikolla n. 1800 kcal/pvä ja vkl sitten tasoitti homman siten, että viikon ka oli n. 2100-2200 kcal/pvä. Tuo jakautui suunnilleen: 45% protsku, 35% hiilari, 20% rasvat.
Dieetin aikana palautusjuoma oli ainoa lisäravinne, kaikki muu syötiin ruoasta (broileri, rahka, ananas, tonnikala)
Pitäisikö dieetin jälkeen sitten alkaa hitaasti nostamaan kalorimääriä kunnes ollaan siellä missä vaaka alkaa näyttää kasvavia lukemia? Entäs sitten proteiini, nyt sitä on tullut vedettyä melkein joka päivä +200g ja painoa on nyt n. 80 kg niin "suositus" olisi 2g/kilo = 160g niin vedänkö suoraan lopun hiilareista ja rasvoja n. 20% jotta pääsen tavoitekalorimäärään?
Mutta entäs dieetin jälkeen, nyt on läskiä lähtenyt mutta lihaakin lähti ihan älyttömiä määriä.
Ainoa tavoite dieetillä oli vatsan pienentäminen, joka on nyt -10 cm ja tarkoitus pienentää ehkä vielä 2-3 cm jonka jälkeen olen suht' tyytyväinen tuloksiin.
Mitenkäs nuo kadonneet lihat sitten saa parhaiten takaisin ilman, että ollaan lähtötilanteessa mahan kanssa sitten parin kuukauden kuluttua?
Dieetillä söin viikolla n. 1800 kcal/pvä ja vkl sitten tasoitti homman siten, että viikon ka oli n. 2100-2200 kcal/pvä. Tuo jakautui suunnilleen: 45% protsku, 35% hiilari, 20% rasvat.
Dieetin aikana palautusjuoma oli ainoa lisäravinne, kaikki muu syötiin ruoasta (broileri, rahka, ananas, tonnikala)
Pitäisikö dieetin jälkeen sitten alkaa hitaasti nostamaan kalorimääriä kunnes ollaan siellä missä vaaka alkaa näyttää kasvavia lukemia? Entäs sitten proteiini, nyt sitä on tullut vedettyä melkein joka päivä +200g ja painoa on nyt n. 80 kg niin "suositus" olisi 2g/kilo = 160g niin vedänkö suoraan lopun hiilareista ja rasvoja n. 20% jotta pääsen tavoitekalorimäärään?
