Ensimmäinen diettini

[pubiruusu]

moro

Olen aloittamassa elämän ensimmäistä diettiäni ja painoo voisi saada pois 3-4kg eli ei paljoo paskaakaa... jotai neuvoja minkälaist ruokavalioo ja aerobista

Tässä tulee nyt vähä mitä syön yleensä vuorokaudessa:

Aamupala 08.00: Puuroa, 2 tummaa leipää + kinkun siivut ja kurkkua juomaksi teetä

sitten syön koulussa mitä siel ny sattuu olemaan noin klo 11.45

välipalaksi noin 14.30: rahkaa,banaani ja sitten lähen puntille

puntin jälkeen palautusjuoma

1-2h puntin jälkee jokin lämmin ruoka. yleensä syön kanaa ja riisiä

iltapalaksi: rahkaa/raejuustoa/hedelmiä/tonnikalaa... jotain noista neljästä. yleensä maitorahka (250grammaa) ja ananas purkki (227grammaa)

 

[pubiruusu]

Lisään vielä toho et aamupalalla otan vitamiini tabletin

 

[Timba79]

Olet aloittanyt kymmenkunta uutta ketjua viikon aikana ja ihan perusasioista, ei sillä etteikö kysyä saa, mutta kannattaisi kuitenkin lukea ajatuksella vähänaikaa tätä palstaa ja ottaa asioista selvää.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/search.php?searchid=1080843

Tossa nyt pikahakua aloittamistasi ketjuista.

 

[pubiruusu]

Tätä mun käyttäjää käyttää 3 ihmistä et tulee 3 kertaa enemmä ehkä kysyttävää :S

 

[J0kke]

Tätä mun käyttäjää käyttää 3 ihmistä et tulee 3 kertaa enemmä ehkä kysyttävää :S

ööö, tehkää kaikille omat ? :arvi:

 

[Timba79]

Omat nickit eri käyttäjille, ei tässä muuten mikään tolkku pysy.

 

[pubiruusu]

joo

 

[ZweCCo]

Lähes viereinen threadi on " Tärkeä: laihduttaminen for beginners. Ekaa kertaa dieetillä? Lue tämä!" joten voisitko ystävällisesti sen lukea. Kysy sen jälkeen mitä jäi epäselväksi.