Ennuste

[nocando]

Morooo....Ikää on nyt 15v ja nyt tuli sellane fiilis et pitäis saada rantakroppaa kesäksi.
Joten onko vielä mahollista saada tuloksia 3-4kk noin 3kertaa viikos kävis salil ni että tulokset olis myös näkyviä? pituus joku 165cm ja paino noin 54kg ja nyt lihas kunto on varmaa iha kohtalainen penkistä joku 55kg, leukoja 13 ja vatsalihakset on sellaset et ne näkyy, mut ei kumminkaa mitää 6-packkia? (aika epäselvä viesti)

 

[$iiM]

Morooo....Ikää on nyt 15v ja nyt tuli sellane fiilis et pitäis saada rantakroppaa kesäksi.
Joten onko vielä mahollista saada tuloksia 3-4kk noin 3kertaa viikos kävis salil ni että tulokset olis myös näkyviä? pituus joku 165cm ja paino noin 54kg ja nyt lihas kunto on varmaa iha kohtalainen penkistä joku 55kg, leukoja 13 ja vatsalihakset on sellaset et ne näkyy, mut ei kumminkaa mitää 6-packkia? (aika epäselvä viesti)

Kyllä jos syöt hyvin ja teet järkevää ohjelmaa niin jonkinlaisia tuloksia tulee 3kk mutta ei tietenkään mitään hirveitä. Sarjapainot ja maksimitulokset saa ihan hyvään nousuun, mutta ehkä parempi tavote olis rantakuntoon 2010 ku 2009 ;)

 

[se7en]

possible indeed, young padawan. But determination you need

 

[Jamo90]

Hyvä ravinto, lepo ja reeni niin tuloksia voi tulla hyvinkin. Itse en kumminkaan odottaisi liikoja vain 3-4 kk ajalta ainakaan kehon suhteen. Tulokset toki kasvavat ;)

 

[CS_Andersson]

Vatsalihaksien näkyvys heikentyy kyllä suht varmasti jos haluat lisää sitä kokoa itelles hankkia, mieti että kumpi on tärkeempää nimittäin kesäkunto sulla tulee olemaan isompi vähemmän kiinteä tai suhteellisen saman kokoinen mutta kiinteämpi. Hirveitä tuloksia ei toki tehdä tuossa ajassa ilman voisilmää.

P.S. Tarkoititko tuloksia enemmän voiman vai massanpuolella?

 

[nocando]

massan ja yleensäkki et rinta, vatsa,kädet ja selkä lihakset näkyis paremmin ja nii edespäin
Kuinka kaua muute keskimääri kestää tollane kohtalaise six-packin hankkimine jos on iha kohtalaiset lähtökahdat??

 

[S-kolmonen]

massan ja yleensäkki et rinta, vatsa,kädet ja selkä lihakset näkyis paremmin ja nii edespäin
Kuinka kaua muute keskimääri kestää tollane kohtalaise six-packin hankkimine jos on iha kohtalaiset lähtökahdat??

Älähän ahnehdi. Toki voit saada jotain näkyviä tuloksia kesään mennessä, mutta et kaikkea kerralla, se on absoluuttinen fakta. Olet joko dieetillä tai massakaudella, tässä tapauksessa olisin massakaudella, koska olet vielä aloittelija ja dieetistä ei kummoista hyötyä olisi. Kannattaa treenata koko kroppaa, myös jalkoja.

Itselläkin oli reilu 1,5 vuotta sitten mielessä, että seuraavana kesänä rantakunnossa, mutta hiukan viisastuneena tavoitteet siirty pari-kolme vuotta eteenpäin. Maltti on valttia.