energiankulutus ja lihaksen kasvatus

[Dynamite88]

Taitaa olla parempi jos pitää massa kaudet ja dieetti kaudet omanaan eli ku on massa kaudel niin ei harrasta mitää juoksua jne. (aerobista) vaan tosiaan kerää sitä massaa punttaamalla ja syömällä tietenki järjen kanssa ja sitte vasta ku alkaa dieetti kaudelle niin harrastaa sitte kunnolla aerobista puntin lisäks ja muistaa syyä prodea tarpeeks että ei katoais ne vähäisetki lihakset mitä massa kaudel on hankittu,näin ainaki oon tajunnu tämän systeemin

 

[Gillyanne]

Kyllä massakaudellakin kannattaa IMO tehdä myös aerobista (järki kädessä tietenkin, ettei nyt tuntikaupalla päivässä tahkoa), jo ihan senkin takia, että kun kunto on hyvä, niin jaksaa treenata punttiakin kovempaa. Ja esim. sauvakävely ja uinti toimivat myös hyvinä palauttavina harjoituksina koville salitreeneille.