En tajua tuota aktiivisuus kerrointa

[radawa]

Käytän sulamon laskuria ja minulla on tuo aktiivisuus kerroin 1,3. Onko se liian vähän?
Antaa mulle päivittäiseksi kaloreiksi 1900kcal, jos menen tuolla -500kcal tavoitteella.

Olen mies 28v, painan 82kg, pituutta 180cm. Vapaa-aikana vain perusliikutaa kävelemällä. Olen töissä kahvilassa, joten siellä liikun jokun verran, mutta en paljoa. Tietenkin kahvikoneen äärellä joutuu paljon hääräämään ja tuoda kuppeja tiskiin.

Onko mun kalorit liian miinuksella?

 

[mikasa90]

Miten se paino on käyttäynyt?

 

[radawa]

Miten se paino on käyttäynyt?

Viikon ollu dietillä vasta niin luulen et nesteitä lähteny aika paljon. Paino alempi, kun teoriapaino antaa slihdutuksen suhteen olettaa.

 

[Dying Breed]

Mikä on nyt tilanne? Oletko huomannut minkälaista muutosta?