En ehdi syömään 4 tuntiin

[Massamaster]

Öh, pelkkää hiilaria...ei mitenkään järkevää
Vai käsitinkö nyt jotakin väärin... ?

Fruktoosi on hedelmäsokeria, jonka glykemiaindeksi on vain 32, joten se vaikuttaa hyvin pitkään, antaa siis tasaisesti energiaa. Kaseiini imeytyy proteiineista kauiten, peräti 7 tuntia. Näin saa helposti ja tasaisesti pitkäksi aikaa energiaa ja tarvittavan proteiinin.