- Liittynyt
- 12.9.2004
- Viestejä
- 406
Katabolic sanoi:Öh, pelkkää hiilaria...ei mitenkään järkevää
Vai käsitinkö nyt jotakin väärin...?
Fruktoosi on hedelmäsokeria, jonka glykemiaindeksi on vain 32, joten se vaikuttaa hyvin pitkään, antaa siis tasaisesti energiaa. Kaseiini imeytyy proteiineista kauiten, peräti 7 tuntia. Näin saa helposti ja tasaisesti pitkäksi aikaa energiaa ja tarvittavan proteiinin.
