Ekaa kertaa bulkilla

[Raksa"Poju"]

Ois tarkotus olla seuraavat 4vko:a maltillisella bulkilla (+200-500kcal/vrk)
Kerkeääkö kertyä paljon läskiä?? En kiinostais ottaa niit takas ku o saannu ne kerrankin pois....(Tai ainaki suurimman osan ) ;)

Onko hyötyä tosta ajasta vai pitääkö olla pitempi ,että ois oikeesti hyötyy?

Entä kannattaako juoksu lenkit jättää iha kokonaa pois?
Käyn 4kertaa viikossa salilla.. Minkä pituisia sarjoja? Kun kerran ollaan lihasta hankkimassa..?Oisko 7-10toiston sarjat hyviä ja 4sarjaa per liike?

?Kulutus? Onko toi kalorilaskuri.fi luotettava? Siel laskurissa on se päivän perusaktiivisuus niin mihin luokittelisitte 8tunnin työpäivän rakennuksella(kohtalaisen raskas vai raskas)

 

[Raksa"Poju"]

Lisäks viel ,et pitääkö lepopäivinä syödä plus kaloreille vai riittääkö +-0kcal tai vähä alle?????

 

[Arttu1]

Suosittelen käyttämään hakua ja katselemaan nuo aloitteijoiden osion tärkeiksi merkatut threadit. Kaikkiin noihin kysymyksiisi löytyy vastaus nopeaa kun vähän etsii

Mutta mitä tuohon Kalorilaskuriin tulee, niin ainahan tuollaiset ovat vain suuntaa antavia. Mutta eiköhän tuo raksahomma oo kohtalaisen raskasta (tosin riippuu mitä siellä raksalla teet).

 

[Migelangelo]

lopeta bulk ennenkui alotatkaan, siitä ei ole kenellekkään natulle mitään apua, ellet halua vartavasten kerätä LÄSKIÄ FLÄSÄÄ LAARDIA!!!!!!!!!!

natuelimistö pystyy rakentamaan lihasta joku 0.5kg kuukaudessa ja tuohon määrään riittää mainiosti se n. +300-500 kcal.
Loput elimistö pistää sitten vyötärölle jos enemmän vedät. Luin tästä nimenomaisesta artikkelin T-nationista, nimetty DONT BULK

edit näköjään ootki tommosen kalorimäärän valinnut, OIKEIN. mutta itse en tota bulkiksi kutsuisi :D
Bulkkaaminen ei tarkoita yksioikoisesti sitä että mennään pluskaloreilla, vaan se on ROINAAVIEN kehonrakentajien käyttämä tapa rakentaa massiivisia tuloksia (steroidien avulla jokainen syöty kalori on lihasta, ainakin suurin osa niistä)

 

[kuitula]

Bulkkaaminen ei tarkoita yksioikoisesti sitä että mennään pluskaloreilla, vaan se on ROINAAVIEN kehonrakentajien käyttämä tapa rakentaa massiivisia tuloksia (steroidien avulla jokainen syöty kalori on lihasta, ainakin suurin osa niistä)

Jos olet tätä palstaa OLLENKAAN seurannut, niin kyllä se bulkkaaminen tarkoittaa nimenomaan sitä plussakaloreilla olemista.

 

[ranska]

lopeta bulk ennenkui alotatkaan, siitä ei ole kenellekkään natulle mitään apua, ellet halua vartavasten kerätä LÄSKIÄ FLÄSÄÄ LAARDIA!!!!!!!!!!

jopas on tekstiä..

 

[jnjsdscsd]

jopas on tekstiä..

Jeps, selkeää kokemuksen tuomaa varmuutta havaittavissa...

EDIT:
kaiketi täältä löytyy bodari nimimerkin takaa...
http://irc-galleria.net/archive.php?nick=Migelangelo&album_id=628862

 

[Fetus]

Busted:lol2:

 

[esko88]

Äijä puhuu kyllä paskaa. Bulkkaaminen on just sitä, että liikutaan +kaloreilla. Ja massahan kasvaa +kaloreilla oltaessa....

 

[Sapo]

Iso reps! Noh, ehkä tämä thread on jo melko turha. Mahdollisesti siivet havisee?

 

[total13]

Jeps, selkeää kokemuksen tuomaa varmuutta havaittavissa...

EDIT:
kaiketi täältä löytyy bodari nimimerkin takaa...
http://irc-galleria.net/archive.php?nick=Migelangelo&album_id=628862

heh, sniperi sai headshotin!