Ei kerkeä palautua?

[M.O.P.]

joo kyllä nyt hetken tuota tehtyäni tuntuu että sarjamääriä ja liikkeitä täytyy pudottaa pois, ja vaihdella myös järjestyksiä ja päiviä noille liikkeille. mutta palatakseni siihen keskusteluun 2kertaa roppa läpitte viikossa, niin minulla ainakin tuo 1kerran roppa läpi viikossa reeni tuntuu laimealta.

 

[sporter]

Itse en kyllä lähtisi kikkailemaan hirveästi kroppa kaksi tai kolme kertaa viikossa läpi ennen vähintään 7-10 vuoden treenitaustaa, kun kaikki mahdollinen muu on jo kokeiltu ja oman kropan tuntemus on parempi. Seuraavat tapaukset on poikkeuksia:
1. Kuntopiiri/circuit harjoittelu (haen itsekin kerran vuoteen pohjat kovalla sykkeellä, pitkillä sarjoilla)
2. Harrastus voimanosto/painonnosto (esim. box-kyykky ja nopeus kyykky samalla viikolla).
3. Joku muu spesiaalilaji jossa käytetään muutamia perusliikkeitä pienemmällä intensiteetillä.