Dual Factor Hypertrophy Training shit or real?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja makew
  • Aloitettu Aloitettu

makew

Liittynyt
16.7.2002
Viestejä
2 095
Niin löysin tollasen tekstin http://www.asylum-strength.com/dual.htm hst foorumin sivuilta ja täytyy sanoa, että näyttää jokseenkin ihmeelliseltä ohjelmalta mutta jotenkin siinä aika paljon järkeäkin... eli voiko toi ohjelma toimia natu hemmoille hyvin? oikeilla tehoilla ehkä...

lainaus: "What is important to note is that there is almost universal agreement among scientists and athletes and coaches in all sports EXCEPT bodybuilding that the two factor theory is correct and the single factor theory is not correct and is in fact suitable only for beginners to follow when planning training."
 
"What is important to note is that there is almost universal agreement among scientists and athletes and coaches in all sports EXCEPT bodybuilding that the two factor theory is correct and the single factor theory is not correct and is in fact suitable only for beginners to follow when planning training."
Click to expand...

Tuohon asti on totta.
 
Originally posted by makew
Sakkeuksen mielipide ois hyvä kuulla... se kun on tiheämmästä frekvenssistä puhunut ja tehoista yms.
Click to expand...

Oho tää jäi huomaamatta. En nyt ala noita kaikkia juttuja tosiaan kommentoimaan kun menis koko pe ilta ja yö mutta luin tekstin ja musta vois ihan hyvin toimia natullakin. Jos vaihtaa hd-splitistä tuollaseen niin pitää varata muutama viikko siirtymäkaudelle, viikkokin voi toki riittää, että tottuu, tai treenata aluksi just makepe kuten tuolla sanotaan. Jos intoa on niin siitä vaan pumppaamaan :). Liikkeitä (ja siksi sarjojakin) on aika paljon verrattuna esim sellasiin tiheän frekvenssin ohjelmiin mitä minä oon suositellu ja tehny esim täällä (ja millä ite oon treenannu ja mitä oon joillekin ihmisille tehny) mutta hienosäädä ohjelmaa itelles sopivaks. Sit taas jos tekee jotain pumppitreeniä tai hyperantitraumaattisia systeemejä voi sarjoja olla paljon enemmän (mutta liikkeitä taas vähemmän) vielä kun tossa mutta onhan näitä systeemejä vaikka millasia...
 
Back
Ylös Bottom