- Liittynyt
- 4.5.2005
- Viestejä
- 888
Enkkarisarja jotain 6-7x40kg tällä 80-82kg ruholla. :jahas: Enemmän rinta- ja olkapääpainoitteisesti melko syviä, surkeessa kunnossa nuo lihat on muutenkin ojentajien kanssa.
Dippi - Kehonpainon klassikko
- Keskustelun aloittaja Carhart
- Aloitettu
- Liittynyt
- 24.11.2005
- Viestejä
- 4 570
Hullu mies:wtf:
Ite testasin leikilläni tuossa muutama päivä sitten ja meni 5*50. 82 kiloa löytyy painoa. Eipä oo tullu lyhyitä sarjoja tuossa juuri tehtyä, mutta vois ottaa ohjelmaan kyllä.
- Liittynyt
- 24.11.2005
- Viestejä
- 4 570
albertto
VIP
- Liittynyt
- 19.7.2002
- Viestejä
- 2 152
no jaa.. tossahan pystyy huijaamaan helposti..diettaa vaan omaa painoa poies,niin kokonais taakka vähenee;)Täytyy olla jonkin verran kyllä jo ojentajissa puhtia tuossa
- Liittynyt
- 12.1.2008
- Viestejä
- 335
Oma paino 82kg ja omalla painolla 51 toistoo ja lisäpainon kanssa oma+54kg mut suoritus tavasta en ole varma kun ei näy itseä kun tekee:D. Mut tuohonki vaikuttaa hirveänä Dippitelineen leveys
esim. todella kapealla ei jaksa hirveen montaa mutta oikein leveällä saa paljon enemmän.
esim. todella kapealla ei jaksa hirveen montaa mutta oikein leveällä saa paljon enemmän.
- Liittynyt
- 27.2.2004
- Viestejä
- 5 833
Ai onko niitä olemassa dippi-telineitäkin, jotka eivät ole V-mallisia? Minulla on kokemusta viidestä eri salista ja jokaisen dippiteline on ollut sellainen, jossa saa itse valita oteleveytensä. Hyvä tuuri minulla kai.
Minulle dippi on tällähetkellä ojentajaliike, joten liikeratani on tietoisesti suht "vajaa". Saattaa ehkä näyttää ulkopuoliselle vähän "nytkytykseltä", mutta hyvin se ojentajiin toimiin, kun ei halua olkapäitä sotkea mukaan.
Minulle dippi on tällähetkellä ojentajaliike, joten liikeratani on tietoisesti suht "vajaa". Saattaa ehkä näyttää ulkopuoliselle vähän "nytkytykseltä", mutta hyvin se ojentajiin toimiin, kun ei halua olkapäitä sotkea mukaan.
- Liittynyt
- 12.1.2008
- Viestejä
- 335
Toisella salilla missä käyn niin on sellanen v mallinen ja siitä saa leveän ja kapean otteen mutta toisella salilla on sellanen todella kapea suora teline. Voi johtua myös siitä että toinen missä on se suora on vanha sali eikä mitään oo ostettu sinne pariin kymmeneen vuoteen(urheilu seuran sali) ja että uudemmille saleille ostetaan v mallinen monipuolisuuden takia.
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 273
Itsellä kanssa jossain rinnan alueella varsin huonot fiilikset dippiä tehdessä, eikä ranteetkaan ilosta huuda...
Mutta enpä dippiä ole sen johdosta oikeastaan ikinä yhtään sarjaa ottanutkaan... ainakaan loppuun asti...:jahas:
Mutta enpä dippiä ole sen johdosta oikeastaan ikinä yhtään sarjaa ottanutkaan... ainakaan loppuun asti...:jahas:
- Liittynyt
- 20.2.2007
- Viestejä
- 621
muute kattelin mun dippi tekniikkaa... meen siihe 90 asteesee... mut mun kädet ei oo siinä lantion vieressä vaan ne on niinku ehkä +10cm ulospäin... onks se pahasta?
- Liittynyt
- 11.2.2007
- Viestejä
- 921
Käy enemmän rintaan käsittääkseni, jos tuollein tekee. Eikös tässä aiheessa ole sanottu, että kädet lähellä kylkiä että menee ojentajille, kun nopeasti lukaisin äsken? Vähän sama varmasti kun penkin leveämpi ja kapeampi ote (ensimmäinen käy rintaan enempi ja toinen ojentajiin). Kapeassa penkissä saat varmaan kädet helpommin siihen kylkiä lähelle, mitä ei kyllä kovin usein näe. Muutenkin dipissä punnerretaan hieman enemmän ruumiiseen nähden alaspäin, kuin tasapenkissä.
En usko että vaaraksi on.
Itse lasken tekeväni dippiä rinnalle ja ojentajille 50-50, vaikka uskon sen kuitenkin ottavan enemmän ojentajiin suhteessa 60-40. Penkin tai pystypunnerruksen jälkeen tulee tehtyä. Ranne- ja rintalastakipuja välillä oli, mutta todella harvoin. Vähän painaa kämmeneen joskus, mutta kyl se siitä kun se omanlainen tekniikka alkaa sujua.
Lisäpainoilla olen tehnyt 7.5-15kg tähän mennessä. Kyl se siitä.