Deleted member 20129
Siis onko sulla ollut 5x25 kiekko jalkojen välissä?
Itellä meni tänään kevyesti 10 omalla painolla (90). Enempää en ole kokeillut. Sama 10:n sarja meni myös 20 lisäpainolla.
Dippi - Kehonpainon klassikko
- Keskustelun aloittaja Carhart
- Aloitettu
Siis onko sulla ollut 5x25 kiekko jalkojen välissä?
Itellä meni tänään kevyesti 10 omalla painolla (90). Enempää en ole kokeillut. Sama 10:n sarja meni myös 20 lisäpainolla.
albertto
VIP
- Liittynyt
- 19.7.2002
- Viestejä
- 2 152
Siis onko sulla ollut 5x25 kiekko jalkojen välissä?
Itellä meni tänään kevyesti 10 omalla painolla (90). Enempää en ole kokeillut. Sama 10:n sarja meni myös 20 lisäpainolla.
Itse asiassa mulla oli 4x25 lippua ja 2 sellasta ohutta 10kg limppuja ja vitonen.. ku dippi vyön ketju on niin lyhyt:D
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 872
No jos ottaa raakana penkistä stopilla 230kg, niin tuo on just se mitä "pitääkin" mennä. Jos vaan olkapäät kestää niin aika monella penkkaajalla oma paino+dipin lisäpainot = penkkitulos. Joku kova penkkiäijä täälläkin sanoi tehneensä 150 kg:lla dippiä, jos en väärin muista. Siinä vyössä oli jo ihan tappi kiekkoja varten
del32157754
Banned
- Liittynyt
- 21.3.2004
- Viestejä
- 558
- Liittynyt
- 27.6.2006
- Viestejä
- 129
http://www.youtube.com/watch?v=J_D0a_OBoPs
e: ja itsellä parikymmentä ilman lisäpainoja ja kymmenkunta 20kg lisäpainolla
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 697
No jos ottaa raakana penkistä stopilla 230kg, niin tuo on just se mitä "pitääkin" mennä. Jos vaan olkapäät kestää niin aika monella penkkaajalla oma paino+dipin lisäpainot = penkkitulos. Joku kova penkkiäijä täälläkin sanoi tehneensä 150 kg:lla dippiä, jos en väärin muista. Siinä vyössä oli jo ihan tappi kiekkoja varten
Mitä tarkotit tolla oma paino + dipin lisäpainot = penkkitulos? Sarjapainoa dipissä vai ykköstä? Tuskin nimittäin kovin moni (järkevä) edes yrittää tehdä ykköstä dipissä. Mulla ainakin SARJAPAINOT liikkuu suht samoissa mitä penkissä ykkönen, itseasiassa vähän edellä tuo dippi.
EDIT: Ja puhun siis tollasesta n. 8 toiston sarjasta nyt.
taivaskäsi
VIP
- Liittynyt
- 13.12.2004
- Viestejä
- 6 698
albertto
VIP
- Liittynyt
- 19.7.2002
- Viestejä
- 2 152
Tuo 125kg on juurikin max ykkönen.. sarja painot ovat jossain 90-110kg välissä. fiksuahan, se ei ole kokeilla maximeja dipissä, mutta kaikkea kannattaa kokeilla, jos siltä tuntuu;)
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 872
Lähinnä tarkoitin suurimpia sarjapainoja mitä pystyy dipissä käyttämään, harva tosiaan tekee dipissä esim. alle vitosia loppuun asti. Tuo "kaava" on tietysti hyvin suurpiirteinen, koska dipissä liikerata, kropan asento jne.. voi vaihdella paljonkin.
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 697
Totta, itse pyrin tekemään dipin suht pystyssä asennossa, kun yritän pitää sen kuitenkin ojentajaliikkeenä. Ja tietenkään kovilla lisäpainoilla ei ole kovin suotavaa mennä liian alas, käy muuten olkapäille äkkiä huonosti.
- Liittynyt
- 7.2.2004
- Viestejä
- 809
olkapää vaivan takia joutunut karsii punnerrusliikkeet veks ja teenkin dippiä mahdollisimman pystyssä ja jalkojen alla koroke ettei vahingossakaan tee liian alas. Tänään meni 4*8 40kg + oma paino n.100kg. Ei ihan vertailukelpoinen normidipin kanssa, mutta helvatan hyvä ojentajaliike, kun ei kapeata penkkiä uskalla vielä tehdä.
- Liittynyt
- 5.12.2004
- Viestejä
- 287
22 meni viimeksi omalla ruholla eli 88kg, pitäs alkaa tekemään dippiä enempi niin vois saada jonkun laista tulostakin.
- Liittynyt
- 1.3.2004
- Viestejä
- 80
Omalla painolla jotain 50 ja max 1 on 73kg luokkaa ollut
- Liittynyt
- 11.12.2006
- Viestejä
- 724
en tajua miksi dippejä ei mene! kuin noin 30 yhtä soittoa. leukoja taas 25-27. penkkiä 95kg. etunoja punnerruksia jopa 70kpl minuutissa.
mistä siis kiikastaa noi dipit enempi pitäs mennä...
mistä siis kiikastaa noi dipit enempi pitäs mennä...