Dietti ja valmisateriat!

[Jontte-88]

olis tarkotus alottaa dietti... riittääkö kun syö yhden mikroaterian päivässä... ja sit raejuustoo ja tonnikalaa... maitorahkaa... safkaa en jaksa rupee tekee.. vaikka tommonen kanaviilokki päivän ateria...

 

[J0kke]

joo.

 

[ZaGaTo]

Syö 500kcal vähemmän mitä kulutat..Ja tasasesti päivän mittaan proteiinia..
Kannattas vähän laskee mitä syöt..Sillain tietää saat et voikko syödä sitä ja tätä.

Laihduttaminen for beginners

 

[JN]

olis tarkotus alottaa dietti... riittääkö kun syö yhden mikroaterian päivässä... ja sit raejuustoo ja tonnikalaa... maitorahkaa... safkaa en jaksa rupee tekee.. vaikka tommonen kanaviilokki päivän ateria...

Kannattee lukea hiukan threadejä vastaavasta aiheesta.

Muista ottaa vitamiinit, ja etenkin hyviä rasvoja vaikka oletkin dietillä!

valmisaterioiden ravintoarvot on monesti melko heikot, eli reilusti raejuustoa yms lisäksi. Ja aamuksi voisit täräyttää kaurapuuron mikroon.

Ja kirjoitusasua voisi vähän petrata