Dieetti?

[Jami17]

Elikkäs, oon alottamassa ensimmäistä diettiä...Voi olla et näit threadejä on jo täällä, en huomannu ainakaa, joten älkää vittuuntuko...

Eli ensimmäiseks proteiinit - Kuinka paljo sitä nyt sitte tarvii ottaa päivässä per/rasvatonta painoa kohden? Sekä mitä haittaa liikaproteeinin syönnistä on?

Sama sitte hiilarit sun muut...toisin sanoen treeniohjelma on valmis, ja tiedän tarkalleen miten tuun toteuttaa sen, mutta tää ruokailu on ainoo mistä en tiiä viellä.

 

[elasto]

Tässä on hyvä threadi dieetistä: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=13927

 

[Jami17]

Kiitti, tuolta löytyyki kaikki tarpeellinen, mutta haluisin vielä tietää, että mitä haittaa siitä liika proteiinin syönnistä on?

 

[Super5]

Kiitti, tuolta löytyyki kaikki tarpeellinen, mutta haluisin vielä tietää, että mitä haittaa siitä liika proteiinin syönnistä on?

Siitä mitään haittaa ole... Ainoa on että saattaa läskiä tulla, jos kaloreiden kulutus ylittyy.

 

[Timba79]

Ja se haitta on että protu on suht kallista kuitenkin, eli turha sitä on "liikaa" syödä.

 

[Jani_88]

Eli 2g/painokilo riittää ihan hyvin.

 

[Jami17]

Kalorimäärät?

Elikkäs, selvä ja tiukka kysymys, Paljo ihminen kuluttaa kaloreita keskimäärin vuorokaudessa treenaamatta?

 

[JohnnyB]

http://www.kalorilaskuri.fi/

 

[podari-76]

Kävi koneen kanssa niin et se kyykkäs kokonaan ja hävisi yhtä sun toista... pahimpia menetyksiä oli KALORILASKURI v0,2 (Timo Voullet) jos joltain se koneelt viel löytis voisko pistää mulle sähköpostiin pasikmc@hotmail.com