Dieettiä vaiko ei?

[ysikymppinen]

juu ja vielä sellanen, että siitähän ei tiedä, että millaisia kalorimääriä nuo koehenkilöt oli syönyt tuona aikana. Eli hyvin on voinut vetää Zig-Zag-dieetillä ja siten saada pattia ja poistaa rasvaa..

 

[Rangeri]

no esimerkiksi tuo "Body-for-life" haaste perustuu juurikin tähän. Rasva häviää ja lihaa tilalle; kyse on syklittelystä yhen päivän sisällä, aamulla fätit palamaan lenkille ja sen jälkee loppupäivä hiukan plussalla/miinuksella (henkilöstä riippuen tietysti) alottelijalla lihakset kyllä kasvaa vaikka ei saiskaan tarpeeksi kaikkia makroravinteita.

Mut varsinaiseen kysymykseen, dietille en lähtis vaan kävisin tekee niitä aamulenkkejä ennen aamupalaa ja sitten olisin loppupäivän plussalla esim 300-500 kcal.

 

[ysikymppinen]

Mut varsinaiseen kysymykseen, dietille en lähtis vaan kävisin tekee niitä aamulenkkejä ennen aamupalaa ja sitten olisin loppupäivän plussalla esim 300-500 kcal.

Tuo on myös hyvä siihen, että pistää aineenvaihduntaa kiihtymään ja voi syödä enemmän. Samoin on koko päivän paljon virkeämpi olo ja treeni kulkee paremmin. Kannattaa kokeilla.