Dieettiä pukkaa.....

[Asseri]

Olis tarkotus alkaa näinä päivinä dieetille, ja kysyn hieman neuvoja....
Ensinnäkin mitä ruokaa kannattaa välttää ja mitä suosia...Ja mikä olis hyvä iltapala jossa ei olis kovin paljoa hiilareita ,koska eikö ne muutu vaan fläsäksi yön aikana? Olisi tarkoitus koittaa laihtua 0.5kg/vko..Olisiko tuo mahdollista.
salilla kuljen 2-3 kertaa viikossa ja olisi tarkoitus vielä aloittaa joku aerobinen laji.... Asiallisia vastauksia kiitos ku oon tällänen

 

[Demonpump]

Kannattaa välttää ns. nopeita hiilareita ja rasvoista suosia ns. hyviä (rypsi-, oliivi- ym. öljyt) ja suosia vähärasvaisia proteiineja ja hiilareista suosia hitaita. Iltapalalle näistä jotain: tonnikala, kananmunanvalkuaiset, maitorahka yms.(ei nyt tähän aikaan tulee muuta mieleen). Aerobiseksi tehokkain on lenkkeily. Ja lue vaan palstaa, niin tiedät lisää, söörtsillä löytyi sanalla dietti* 20 sivua..

 

[Maso]

Ja mikä olis hyvä iltapala jossa ei olis kovin paljoa hiilareita ,koska eikö ne muutu vaan fläsäksi yön aikana?

Tuskin ne illalla nautitut hiilarit heti yöntunteina läskiksi muuttuu, mutta kannattaa niitä kuitenkin iltaisin välttää. Nukkuessa elimistön kulutus on aika pienellä liekillä.

 

[Timba79]

Iltapalalla on rahka, raejuusto ja tonnikala ihan jees. Tai sitten voi tehdä vaikka munakkaan, johon laittaa jotain leikkelettä.